Что предпринять при ухудшении зрения? Следующие рекомендации помогут вам:
- Увеличьте время на свежем воздухе: Регулярные прогулки под естественным светом не только благотворны для общего состояния организма, но и могут замедлить прогрессирование близорукости у детей и подростков.
- Питание для зрения: Ваш рацион должен быть полноценным и разнообразным. Особенно полезны для зрения продукты, богатые витамином А, лютеином и зеаксантином. Включите в свой рацион овощи и фрукты оранжевого, красного и зеленого цвета, рыбу, морепродукты, ягоды и орехи.
- Физическая активность: Поддерживайте себя в хорошей физической форме, так как разумная активность способствует более эффективной работе всех систем организма, включая зрительную.
- Избегайте вредных привычек: Откажитесь от вредных привычек и избегайте мест, где присутствует табачный дым, который может негативно влиять на сосуды и слизистую оболочку глаз.
- Защитите глаза: Предотвращайте ушибы и травмы глаз, а также избегайте попадания в них инородных тел и воздействия прямых солнечных лучей. Работники, подвергающиеся риску, должны использовать защитные средства.
- Правильное использование электроники: Соблюдайте правильное положение при работе за компьютером, избегайте близкого просмотра телевизора и умеренно используйте гаджеты. Важно предоставлять глазам перерывы и время для восстановления во время зрительных нагрузок.
Это только лишь общие рекомендации, которые помогут сохранить зрение или замедлить процесс падения остроты зрения. В первую очередь нужно обратится к врачу, чтобы врач поставил правильный диагноз и уже на основании этого выполнять определенные действия по улучшению здоровья глаз.
Повышенное артериальное давление может тоже быть причиной артериального давления. Прочитайте об одном упражнении, которое поможет устранить данную проблему. Жмите СЮДА и читайте.
