Как дожить до 100 лет? Безусловно, многое зависит от здоровья, питания, физической активности, да просто везения. Однако новое исследование ученых из Испании предполагает, что здесь задействовано нечто большее: ваша личность, пишет iflScience. Научная статья вышла в Journal of Happiness Studies.
Опросив 19 человек в возрасте от 100 до 107 лет авторы выделили восемь психологических сторон, которые были общими для всех этих долгожителей. Все они связаны с физическим и психическим здоровьем.
1. Жизненная сила.
«Жизненная сила означает ощущение себя живым, бодрым и полным энергии. Опрошенные долгожители сильно связаны с жизнью, они не просто живут, но явно хотят продолжать жить», — объясняют авторы.
Опрошенные говорили о ежедневных тренировках, посещении социальных групп, увлечении карточными играми или судоку. По сути, все это просто возможность оставаться активным — как умственно, так и физически.
2. Сохранение социальной активности. Общение не только с друзьями и знакомыми, но и с близкими.
3. Приверженность, или «психологическая связь, которую человек устанавливает с тем, что он или она берет на себя». Это может быть работа, семья, друзья, даже просто личные цели — главное, чтобы, когда долгожители находили для себя что-то ценное, они последовательно придерживались этого.
4. Поддержание чувства контроля над своей жизнью.
«[Долгожители] в целом демонстрируют: автономность и практичность. В общем… они сами приняли решения, взяли свою жизнь под контроль и направили ее туда, куда хотели», — пишут авторы.
5. Интеллектуальная мотивированность: любопытство, любовь к обучению, умение учиться самостоятельною. Опрошенные рассказали, что много путешествовали, тренировали свой мозг с помощью головоломок и много читали.
6. Позитивность: благодарность за хорошее и способность преодолевать плохое.
«Жизнь дала мне все. У меня были были разочарования, например, потеря родственников, но, слава Богу, у меня не было плохих времен», — рассказала одна 100-летняя женщина.
7. Выдающаяся устойчивость перед трудностями жизни.
«Истории, которые они рассказывают, отражают чрезвычайно тяжелые эпизоды в их жизни, такие как: разлука с родителями в детстве, гражданская война в Испании, жестокое обращение со стороны мужей, потеря партнера или даже детей, пребывание взаперти в доме престарелых из-за COVID-19 и т. д. Несмотря на все это, люди знали, как жить дальше, в некоторых случаях могли переориентироваться и, прежде всего, не получить психологическую травму от опыта невзгод», — пишут авторы.
8. Высокий интеллект. Интеллект — один из лучших предсказателей долголетия. Потенциально потому, что позволяет человеку мыслить абстрактно, планировать наперед, использовать новую информацию для рассуждения и решения проблем. Речь долгожителей быстрая, подвижная, у них хорошая память, они смогли адаптироваться и направить свою жизнь по пути, который им приносит удовлетворение.
Самые старые люди на Земле: в чем их секрет?
К 2060 году предсказаны новые рекорды продолжительности жизни человека
Исследователи ответили на вопрос: правда ли, что оптимисты живут дольше?