Тюменский бизнесмен Ильдар Хусаинов рассказал, что еще несколько лет назад весил 90 килограммов. Тогда он не следил за питанием и вовсе не заботился о своем здоровье.
Все, по его словам, изменилось в 2007 году. Он получил серьезную травму колена и перенес операцию. В больнице было трехразовое питание, сон по расписанию, не было никаких сладостей. Через 12 дней предприниматель вышел из больницы другим человеком - похудел на пять килограммов и твердо решил продолжить здоровый образ жизни.
Спустя три месяца его вес дошел до отметки в 78 килограммов, а уровень работоспособности вырос в разы. Миллионер выделил несколько правил, которым советует всем следовать. Как он написал в своем телеграм-канале, лучше не употреблять лекарства без надобности, не употреблять сахара, питаться по расписанию три раза в день, высыпаться и исключить из рациона чаи и газировки, пить побольше чистой воды.
