«— Вы знаете, Адам, новость – на каждого гражданина давит столб воздуха силою в 214 кило.
– Нет, – сказал Адам, – а что?
– Как что! Это научно-медицинский факт. И мне это стало с недавнего времени тяжело. Вы только подумайте! 214 кило! Давит круглые сутки, в особенности по ночам. Я плохо сплю...»
Остап Бендер, «Золотой Телёнок», И. Ильф и Е. Петров.
Так может ли болеть голова от смены погоды? Если кратко, то скорее да.
В целом, нет ничего удивительного в том, что перемена погодных условий влияет на человека, который является частью природы. Но просчитать и измерить это влияние на порой хаотическое сочетание множества индивидуальных факторов практически невозможно, по крайней мере, экспериментально это влияние очень трудно воспроизвести.
В самой погоде источниками изменений самочувствия являются резкие перепады атмосферного давления (сильный ветер, шторм), изменение освещенности. Единичные эксперименты не могли гарантированно спровоцировать боль. В целом, универсального воздействия погоды на человека не наблюдалось, но у людей с мигренью голова действительно болела чаще.
Делать какие-то практические советы из таких результатов сложно, поэтому вот несколько предложений для метеоНЕзависимости
1) Перестать ожидать
Прогнозы погоды предупреждают о магнитных бурях и значениях атмосферного давления.
Обычному человеку данная техническая информация избыточна, ведь если сесть и ожидать такие прогнозы, зафиксировать на этом внимание и прислушиваться к телу, прогноз непременно исполнится, поражая своей точностью. Переживания на этот счет и нарушенный сон довершат свое дело.
2) Осознанность
Влияние погоды может зависеть от контекста взаимодействия людей. Кто-то бросит в шутку, а другой наоборот, может переложить всю ответственность на самочувствие и погоду, отменив дела, которые и так не хотелось делать. Тут все индивидуально.
3) Дневник головной боли
Чтобы избежать ошибок памяти и когнитивных искажений, нужно вести дневник головной боли, если она беспокоит часто. Это поможет выяснить и другие возможные провокаторы головных болей. Например, недостаток или избыток сна, стрессы, пищевые продукты, лекарства. Может оказаться, что эти триггеры действительно есть, а смена погоды проявляется головной болью не каждый раз.
4) Наблюдение невролога
Хорошей альтернативой погружению в беспомощность перед погодной головной болью является наблюдение неврологом, а также другими специалистами при прочих проявлениях метеозависимости (терапевт, кардиолог, ревматолог, психиатр).
В свою очередь, голова может болеть с разной частотой и в своем естественном ритме. Иногда бывают прямо-таки «плохие» месяцы.
Самое главное в головной боли - это контроль над ее частотой и силой с помощью лечения и профилактики. Вам нужно четко знать, что это за боль, какие принимать лекарства и что делать при ее изменениях и учащениях.
Погода действительно может влиять на частоту головной боли, хотя обычно и не является единственной причиной.
Чаще всего на погоду реагируют пациенты именно с мигренью.
Если головная боль начала мешать вам, то пора брать ее под контроль. Проконсультируйтесь у невролога-цефалголога (специалиста по головной боли) если:
- у вас появилась головная боль
- привычные боли стали чаще (6 дней в месяц по дневнику).
- боли нечастые, но очень сильные
- головная боль постоянная, беспокоит ночью или сопровождается другими симптомами (головокружение, слабость в конечностях, нарушение зрения)
Запись на приём к специалистам Федерального центра мозга и нейротехнологий по телефону 8-495-280-3550 или в мессенджере https://t.me/Centr_mozga
