Здравствуйте, дорогие друзья! Для тех, кто впервые на моей страничке, расскажу о себе:
Меня зовут Мила, мне 31 год и я похудела на 15 кг. Рост 163 см, начальный вес 85 кг. Сейчас вес 70 кг. Цель - 59 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередуя интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а также рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и лайфхаками по быту и хозяйству.
Ухх! Вот и наступил тот момент моего личного триггера:
4 недели и 5 кг - в этот раз смогу? Или снова сопли на кулак наматывать буду?
Меня аж подтряхивает. Это личная борьба, в которой я хочу сама себе доказать, что я не тряпка! Что я смогу сдержать слово! Но почему же тогда все равно хочется вкусняшек? Хлеба? Ладно, поныли и хватит.
Теперь все серьезно: на 25 дней включен режим "джингал белз")), а это значит, что я:
25 дней не смотрю в сторону плюшек и ватрушек,
25 дней заставляю попу-хомячка двигаться активнее,
25 дней иду как танк, напролом!))) Ладно, ладно, это я иронизирую, конечно, меня все-таки и тазик оливье тоже манит, а не только новое платье)) Поэтому в этой битве не будет проигрыша))
Почему 25 дней? Потому у нас намечается корпоратив 29.12., вот до него я и худею пока)
Мой вес сегодня меня порадовал -750 гр! И наконец-то моя заветная шестёрочка на весах!)))
Отчет за 04.12.
Тарелочки:
- на завтрак вареные яйца, огурец, зеленый лук и капля майонеза
- на перекус на работе был творожный сырок и 2 пластика копченой колбасы (угощали коллеги)
- на обед мясные щи
- на ужин камбала и квашеная капуста
Активность:
На сидячей работе и передвижении везде на машине активность почти нулевая, поэтому, придя вечером домой, у меня даже 5 тыс. шагов нет.
Решила добавить небольшие 30-минутные тренировки, чтобы хоть как-то жечь калории. Сегодня была тренировка на все тело:
Устала, пульс поднялся хорошо, а калорий сожгла всего 220 ккал- это о том, как просто можно эти калории поглотить, а вот отработать их гораздо сложнее...
После тренировки запила усталость бца)
Перед сном набежало 7 тыс шагов, довольная пошла спать))
Как у вас настрой? Боевой? Хотите скинуть к новому году? Или просто худеете на постоянке для себя?
Всем хорошего зимнего дня))
