Как не совершить ошибку в таком важном деле, расскажет Татьяна Данжели.
С каждым годом все больше людей приходят к тому, что им нужна психологическая помощь. Не всегда это связано с какими-то проблемами — бывает, что человек просто нуждается в безоценочной поддержке и мнении со стороны специалиста. Особенно когда ситуация в мире очень нестабильная и человеку нужны надежные точки опоры.
Но как выбрать для себя подходящего специалиста, когда рынок переполнен предложениями, и непонятно, с какой стороны подобраться к изучению этого вопроса?
Психолог Татьяна Данжели выделила несколько важных пунктов, которые помогут определиться и отфильтровать подходящие для вас варианты.
Подписывайтесь на наш уютный Telegram, чтобы оставаться в курсе модных новостей!
Определите свой запрос
Это, пожалуй, самый важный пункт. После того как вы поймете, с каким именно запросом вы идете к терапевту, круг подходящих вариантов сразу сузится. Задайте себе следующие вопросы: какой результат я хочу получить, как скоро он мне нужен, в каком формате я хочу и могу общаться?
Если вам чаще нужно быстрое решение какой-то небольшой проблемы, то можно обращаться к разным специалистам и делать окончательный выбор на основании того, какой из них вам больше импонирует.
Если же речь идет о долгосрочном сотрудничестве, то здесь стоит скрупулезно подойти к изучению всей возможной информации о психологе, чтобы уже до начала работы иметь представление о том, с кем вы будете иметь дело. Посмотрите сайт специалиста, если он есть, его страницы в соцсетях, отзывы клиентов, кейсы. Поспрашивайте среди знакомых, могут ли они рекомендовать кого-то конкретно, к кому они уже обращались, и им понравился итог совместной работы.
Не последнее место здесь занимает и способ получения помощи. Если вы готовы ездить на встречи с определенной периодичностью, то вам подойдет специалист, который ведет прием очно. Если же у вас нет возможности приезжать на сессии и время очень ограничено, то рассмотрите онлайн-встречи, которые дадут не менее качественный результат.
Выясните уровень подготовки специалиста и его квалификацию
Немаловажно убедиться, что человек имеет высшее психологическое образование. Это важно, потому что каждый специалист предлагает клиенту разные психологические подходы. Фундаментальные знания помогают посмотреть на задачу с разных сторон и выбрать наиболее подходящий метод решения проблемы (или их комбинацию).
Если же вы уверены в выборе подхода, например вам точно подойдет гештальт или психоанализ, то можно обратить внимание на специалистов, которые окончили курсы по этому направлению в психологии, но основная специальность у них другая. Такой вариант тоже возможен, особенно если у человека внушительный опыт и восторженные отзывы клиентов.
Обрисуйте себе визуальный портрет психолога
Возможно, для вас важны пол или возраст специалиста, например вы готовы работать только с мужчиной или, наоборот, только с женщиной. Или вы больше доверяете людям в возрасте, с солидным опытом. Помните, что главное — это ваш комфорт.
Запишитесь на диагностическую сессию
Приступать к этому пункту стоит, лишь когда по всем предыдущим у вас сложилось представление и вы нашли несколько подходящих вариантов. Кто бы что ни говорил, но все люди разные — и тот психолог, от которого один человек остался в восторге, другому может совсем не подойти.
Сейчас многие специалисты до начала работы предлагают бесплатную диагностическую сессию, чтобы лучше узнать друг друга, точнее, определить запрос и понять, готовы ли они работать с клиентом. Эта первая встреча поможет и вам понять, комфортно ли с этим человеком, откликаются ли его слова, подходит ли он вам по энергетике. Ориентируйтесь на свои ощущения — они не обманут. Если чувствуете, что что-то не так, лучше поискать другого специалиста.
Помните, что психолог — это человек, которому вы должны всецело доверять, быть абсолютно честным и не бояться рассказывать все, что вас тревожит. Если во время сессии вы поняли, что «словили» стыд, страх или почувствовали симпатию к специалисту противоположного пола (да, такое тоже бывает), это весомый повод сменить терапевта.
