Ну что, друзья, как отметили вчерашний Всемирный день шопинга? До зарплаты дотянем? Психологи бьют тревогу, пока предприниматели потирают руки – по данным российского платёжного сервиса «ЮKassa», за три последних года число онлайн-покупок выросло на 59 %, а онлайн-шопоголиков стало больше на 61 %! И смотря на эти цифры, специалисты безудержную любовь к покупкам ставят в один ряд с игроманией и алкоголизмом. Куда может завести шопоголизм и как с ним справиться – сегодня в этом будем разбираться вместе с практикующим психологом (в том числе по работе с зависимым поведением) Евгенией Королёвой.
Но пока предлагаем вам немного отвлечься от такой серьезной темы и познакомиться с историей этого необычного дня.
Изначально день распродаж и скидок «11.11» не имел никакого отношения к покупкам и магазинам. Всё начиналось довольно безобидно: 11 ноября в Китае ежегодно отмечается День одиноких людей, который стал ответом европейскому Дню святого Валентина. Но в 2009 году на красивую цифру обратили внимание китайские онлайн-ретейлеры, решившие поддержать холостяков и незамужних распродажами. Предприниматели подняли статистику и увидели, что в этот день многие люди совершают покупки, чтобы поднять себе настроение. А дальше вы уже знаете – день шопинга охватил всю планету, а количество совершаемых в этот день покупок исчисляется миллионами позиций.
Кто такие шопоголики и откуда они появились?
- Шопоголик – человек, который испытывает непреодолимое желание что-либо покупать без необходимости, ради удовольствия от самого процесса покупки.
— Шопоголизм (или ониомания) – достаточно молодая проблема общества. Психологи стали изучать это понятие только в XIX веке, который по праву можно назвать веком развития капитализма и всех сфер жизни человечества, что привело нас к улучшению качества жизни. А ещё к разнообразию товаров, ведь широко развился экспорт и прочие блага современной экономики. Но если тогда, в XIX веке, ещё была большая классовая разница, когда большая часть товаров была доступна только богатой части населения, сейчас достаточно простого желания иметь тот или иной гаджет, предмет одежды, чтобы их получить благодаря «легкодоступным деньгам» на кредитных картах, которые есть практически у каждого человека,– считает Евгения Королёва.
Как становятся шопоголиками
— Как и раньше, жизнь полна разных переживаний, как хороших, так и плохих. И это нормальное желание не испытывать негативные переживания, однако испытывать только положительные эмоции невозможно. Мало кто хочет мучиться, страдать, грустить, разочаровываться, но это тоже часть нашей жизни. Мы эмоционально зависимы, мы физически зависим от эндорфинов и серотонина, тех самых гормонов счастья и удовольствия. И эта зависимость является основой любой формы патологической зависимости: алкоголизм, наркомания, переедание, игромания и… шопоголизм. Любая зависимость характеризуется нарушением поведения, воли и критики по отношению к собственному поведению, – поясняет психолог.
Давайте рассмотрим на простом примере, как это работает. Предположим, что человек живёт свою жизнь, и эта жизнь не приносит ему счастье, работа не удовлетворяет, партнёр недоволен отношениями, дети нуждаются во внимании и реализации. И этот сценарий один и тот же день от дня, месяц к месяцу, год за годом. Положительных эмоций всё меньше и меньше, а напряжение всё выше и выше. И логично, что необходимо что-то менять в своей жизни, но легче получить расслабление от очень простого действия: выпить с друзьями, покурить что-то запрещённое, сыграть в «танчики», съесть вкусный торт или купить новую кофту, которая доставит «счастье» в этой нескончаемой круговерти проблем и забот. Такое поведения становится самоцелью, заветным желанием.
Портрет шопоголика
— Я рискну составить профиль человека, который склонен к шопоголизму. Данный профиль не является истинным, я делаю предположение на основании своего опыта работы с разными типами зависимостей.
Личности, подверженные чрезмерной трате денег на вещи не первой необходимости, достаточно инфантильны, эмоционально незрелы, поведением больше похожи на детей. Шопоголики зачастую неспособны брать ответственность за свои поступки, склонны обвинять других в своих трудностях. По моим наблюдениям, это люди, которым пришлось в детстве очень быстро повзрослеть, например, это может быть старший ребёнок в семье, который во взрослой жизни отыгрывает свою непосредственность и непрожитое детство. Потребности детские, а возможности взрослые, – рассуждает Евгения.
Признаки шопоголизма
— Как и любая зависимость, шопоголизм – это способ сбегания от реальных проблем. И до тех пор, пока человек не повернётся к своей проблеме лицом, она будет только усугубляться и вызывать более масштабные последствия.
Есть некоторые признаки, которые могут послужить звоночком к тому, что у вас или ваших близких есть проблемы с шопоголизмом:
1. Эмоциональная неустойчивость, раздражительность и резкое улучшение настроения, если человек идёт за покупками.
2. Чрезмерное захламление гардероба или дома в целом. Сразу распознать шопоголика невозможно, так как это заболевание с постепенным усугублением симптоматики.
3. Несоответствие заработанных денег и трат – большие долги и финансовые обязательства перед близкими и банковскими организациями.
4. Шопоголик может даже понимать, что у него есть проблема, но не может пересилить свою потребность в получении счастья от покупок.
Как избавиться от шопоголизма
Как показывает практика, любая зависимость становится явной только тогда, когда это так или иначе начинает значительно влиять на жизнь человека – вся его жизнь сводится к приобретению товаров, без которых человек может прожить, он не может сказать себе «нет!». Зачастую шопоголик даже не сможет вам объяснить, зачем ему та или иная вещь, которую он приобрёл.
— Если вам интересно, как наглядно может выглядеть шопоголизм и каких масштабов может достигать, вот вам моя подборка фильмов и сериалов по данной теме:
- Комедия «Шопоголик», 2009 года (16+).
- Сериал «Секс в большом городе» (18+). Следим за главной героиней Кэрри Брэдшоу.
- Сериал «Майк и Молли» (16+), 4 сезон, 6 серия.
- Сериал «Триггер» (18+), 2 сезон, 13 серия.
Кодекс шопоголика: как избавиться от шопоголизма
- Признание проблемы. Как и любая зависимость, шопоголизм диагностируется и лечится специалистами в этой области. Точно не работает «Перестань!», «Не покупай!», так как проблема не в действиях, а в причинах, приводящих к этим действиям. Не стесняйтесь обращаться за помощью.
- Составляйте списки покупок. Простое на первый взгляд правило оказывается на практике очень эффективным. Причем оно действует не только в отношении гардероба, но и сработает при покупках в супермаркете.
- Носите вещи здесь и сейчас. Зачем вкладываться в вещи, которые вы никогда не наденете? Приобретайте то, что точно наденете в ближайшее время, избегайте покупок, предназначенных для неопределённого будущего.
- Попробуйте практиковать шопинг глазами. Один из проверенных способов не покупать лишнее. Его суть состоит в том, чтобы посещать торговые центры без денег и кредиток в кармане. Вещи можно изучать, примерять, составлять эффектные образы, но при этом купить выбранные вещи не получится, так как доступ к финансам на это время вы сознательно закрыли.
- «Отвешивание». Этот метод снимает навязчивое желание купить что-то прямо сейчас. Вы не отказываете себе в примерке, но только на кассе вместо покупки вы просите отложить вещи. За несколько часов желание приобрести отложенную одежду поутихнет, а на следующий день может и вовсе испариться. Вы и вещь примерили, и бюджет сохранили.
