Наверное многие слышали про Брайана Джонсона, который решился на эксперимент "вечной молодости"? 45-летний миллиардер под наблюдением 30 врачей специалистов в разной области медицины пытается стать "сверхчеловеком". А что, он молодец, пусть у него все получится)))
Каждый в состоянии взять ответственность на себя за свое здоровье. Прекрасно, когда есть такая возможность, мы с удовольствием будем следить за тем, что получится у Брайана.
Но! Как следить? С бутербродом в руке, нога на ногу, распластавши тело над экраном телефона, с кучей планов в голове о том, что «надо бы собой заняться».
Я не ругаюсь, нет. Легко сказать: «он молодец» или «если нет денег, умирать теперь что ли?» Просто нужно начать с принятия ответственности за свое здоровье.
Как правильно бороться со старением?
Да и вообще можно ли с этим бороться? Наука вплотную занимается этим вопросом. Ученым интересно, можно ли добиться естественного омоложения организма.
На рынке появилось столько всего, что не понятно кто прав, куда смотреть, кому верить: БАДы, врачи, тренеры, косметологи.
Поэтому вот вам несколько советов от гинеколога - эндокринолога со стажем 16 лет, о том, как отодвинуть старость на второй план. У меня нет волшебной таблетки и секретного секрета, как заварить чудодейственный травяной сбор для вечной молодости. Но есть простые и несложные правила здорового образа жизни.
Нормализовать вес
Лишние кило не только забирают у нас здоровье, но и как магнитом притягивают эндокринные, гормональные, сердечно-сосудистые заболевания.
Восполняем дефициты
Если у нашего организма нет ресурсов для работы, чего мы от него требуем Большую роль для женщины играют витамины группы В, магний, железо, омега. Моя схема приема БАДов и витаминов опубликована в моем канале телеграм по этой ссылке.
Бережем щитовидную железу
«Щитовидка» — это настоящий «дирижер» гормонов, который влияет как на работу «верхних этажей» (ясность ума, контроль эмоций), так и «нижних» (яичники).
Следим за уровнем эстрогенов
Они помогают поддерживать жизненную энергию, регулируют обмен веществ, отвечают за состояние кожи и многие другие процессы.
Следим за уровнем андрогенов
Они нужны нам для либидо, работы мышц, общей выносливости.
Работаем над стрессом
Когда мы длительно находимся в стрессовом состоянии, гормон кортизол негативно воздействует сразу на все системы нашего организма, опустошая его резервы.
Не забываем про антиоксиданты
Осень и зима — активная пора вирусных заболеваний. Поэтому нашим клеткам нужна дополнительная защита «борцов» с оксидативным стрессом: коэнзим Q10, цинк, селен, витамин Д, С.
Хотите "шпаргалку" о секретах молодости, чтоб всегда была под рукой и напоминала о больших планах на будущее?))) У меня есть методичка «5 способов сохранить молодость (ссылка в телеграм). В ней подробно рассказала об основных причинах старения, на которые можно повлиять.
А теперь давайте делиться секретами - кому что помогает оставаться молодыми?))) У кого есть примеры в жизни, когда человек реально выглядит моложе своих лет?