Ранее мы рассказывали о ТОП 7 удаленных профессий, а сегодня опытные удаленщики делятся секретами, какие ловушки готовит работа из дома и как в них не попасть.
1. Работа в кровати.
От счастья, что никуда не надо ехать, вы расслабляетесь и норовите работать прямо из постели или другого уютного местечка.
И это ловушка!
Если вы работаете, спите, живете и делаете все в одной комнате, это вскоре начинает угнетать.
Вырабатывается ассоциация: кровать — это место для работы и положительных эмоций от отдыха уже не будет. Поэтому разделять физически места для работы и отдыха - обязательное условие на удаленке.
2. Умение организоваться.
Опытные удаленщики рекомендуют составлять список задач накануне вечером. Когда эти задачи находятся в голове, вы тревожитесь: кажется, что они огромные и очень важные.
На бумаге - это просто задачи. Такой вот, психологический эффект, добавляющий спокойствия. Потом вы просто методично двигаетесь по списку и проставляете галочки за выполненную работу.
3. Рабочее время.
Выделить время, когда вы сосредоточены на работе очень важно. Это дисциплинирует не только вас, но и членов семьи.
На этот период избавьтесь от телефона, иначе вас всегда будут отвлекать уведомления и звонки.
Если заглядывать в телефон не чаще раза в час - продуктивность заметно вырастет.
4. Движение, общение и выходы из дома.
Замечено, что как только перестаешь двигаться, сразу падает настроение. Плюс угнетает недостаток общения с другими людьми. Если интроверты переносят это спокойно, то экстраверты прямо страдают.
Предусмотрите общение и выходы в свет заранее. Включите их в расписание, чтобы не одичать и сохранить баланс между работой и отдыхом. Именно недостаток отдыха приводит к быстрому выгоранию. А на продуктивность работы влияет даже ваше питание.
Например, повышенный уровень сахара в крови вызывает сонливость. Хотите активно поработать - обойдитесь без сладкого. Кстати, дома у вас есть возможность поспать днем. 30 минут сна будут только на пользу: отдохнете, мозг расслабится - и вы снова полны сил и энергии.
❤️ Всем продуктивной работы !
