Даже супер-крема от морщин не помогут, пока в напряжении мышцы шеи. Не все знают о том, что молодость и упругость нашего лица напрямую связаны с осанкой. Сегодня разберём ещё один факт, говорящий о пользе правильной здоровой осанки. Для тех, кто хочет дольше оставаться молодым, эта информация будет полезной.
Почему у сутулого человека быстрее стареет лицо?
Давайте себе представим такую картину: вспомните сутулого человека, а может и вы сами сутулитесь часто. Если человек сутулится, то логично, голова его должна тоже наклоняться вниз по инерции. Но, как правило, сутулый человек в течение дня куда-то идёт, едет, работает, что-то ещё делает. Естественно, голову свою он поднимает.
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Чтобы было более понятнее, вы можете повторить это плохое движение —ссутультесь и поднимите при этом голову вверх. Что вы почувствовали? Не сомневаюсь, что у вас ощущения такие же неприятные, как и у меня.
Я сразу почувствовал сильное напряжение мышц по задней поверхности головы. Вот мы наглядно и уведели, что именно из-за этой неудобной позы задняя группа мышц шеи и находится в сильном спазме.
А что происходит, если одни мышцы напряжены, а другие нет?
Возьмем, к примеру, бицепс. Это двуглавая мышца плеча — большая мышца плеча, она широко известна даже среди людей, которые почти не знакомы с анатомией, так как заметна под кожей. Рассмотрим трицепс — это мышца, которая расположена на задней поверхности плеча от лопатки до локтя.
Когда напрягается у нас бицепс, то трицепс у нас расслаблен.
По аналогии рассмотрим мышцы головы. Если у нас мышцы сзади головы напряжены, то значит мышцы передней части головы — лица становятся слабыми и обвисают. Соответственно, разный тонус мышц головы спереди и сзади приводит к появлению второго подбородка, лицо начинает отекать, качество кожи ухудшается, тургор кожи (эластичность и упругость) становится хуже.
Вывод простой! Для того, чтобы стать моложе, надо выпрямиться!
Следим за своей осанкой в течение дня, сначала это будет сложно, так как это новая привычка. Поначалу трудно, неприятно бывает это сделать, но зато потом вы результат вас порадует: лицо станет более подтянутым, напряжение в шее уйдет, новая привычка сделает вашу жизнь комфортней и качество жизни намного улучшится.
Специальные упражнения помогут нам держать спину легко, и ввести мышцы в одинаковый тонус между задней и передней стороной. А если у вас есть немного свободного времени, то не выходя из дома вы можете сделать себе расслабляющий мышцы самомассаж на тренажере-массажере для спины Древмасс, всего потребуется 7 минут, чтобы помочь своим мышцам. Эффект от такого массажа вы почувствуете очень быстро.
После самомассажа полезно будет сделать приятную и полезную тренировку, которая поможет расслабить напряженные мышцы шейно-воротниковой зоны, растянуть их. Ведь в этой зоне накапливается за день много напряжения (жмите на синий текст для просмотра упражнений).
Для более глубокого расслабления мышц шейного отдела хорошо сделать не только про упражнения для шеи, но и упражнения для смежных отделов. Вот такие упражнения показывает автор проектов «Умный фитнес» Анастасия Завистовская.
Что такое «Умный фитнес» — это вид тренировок, направленный именно на оздоровление организма. Он не про изнуряющие тренировки с тяжелым инвентарем, а про гармоничные движения тела и про проработку глубоких мышц.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям.
Всем желаю здоровья и добра! Не забывайте, что наше здоровье в наших руках! С уважением, собственник компании Древмасс Артем Кутянин
Добавляйтесь в Telegram и в нашу группу во ВКонтакте.
Другие полезные статьи канала: