Давайте посмотрим, что предлагает социальный интернат если ввести запрос «избавиться от мыслей».
Первое что мне попалось: навязчивые мысли хочешь от них избавиться? Прости себя. Помоги ближнему и смени фокус внимания. Оглянись вокруг и реши свои проблемы.
Что ещё попалось...
Второе прикольное что мне попалось что: негативные мысли связаны с осенней хандрой. Эта хандра приводит к депрессии. Выход из этого – чаще гуляй, занимайся спортом, меньше тиктока, кушай правильно, окружи себя позитивными людьми.
Гуглим дальше.
4 техники от негативных мыслей. Отрезание. Этикетка. Преувеличение. Противостояние. И эти 4 техники просто везде и повсюду крутятся. От них покоя нет. Названия бывают разные, но суть остаётся прежней. Копирайтеры стараются.
Противостояние – мысль нам говорит слово, а мы его превращает в противоположное. «У меня ничего не получится» в «У меня всегда всё получается». Говорят, что невозможно думать о противоположном всегда. (поспорим?)
Преувеличение – увеличь мысль до абсурда. Сделай её смешной. Примеры такие – «я не могу продать» меняем на «а вдруг мне откроют дверь и обольют помоями, потом скинут с лестницы, изобьют, сломают ноги, подвесят на крест и будут молиться за мой упокой следующее столетие». Идея хорошая, метод рабочий. До тех пор, пока действительно, что-то из этого не произойдёт. Поэтому рекомендую выдумывать нереальное ещё сильнее.
Этикетка – негативная мысль, как ценник на товаре, как значок на рюкзаке, как магнитик на холодильнике. Задача наша состоит в том, чтобы её от себя отодрать и выкинуть. Снимаем с книжки наклейку с ценой с помощью фена и теперь наша книжка бесценна. Пример: «Я ничего из себя не представляю» - визуально превращаем в этикетку и отклеиваем от себя, параллельно выкидывая в мусор. Главное, что здесь надо научиться делать – это отличать мысли, как отдельное от себя. Вы никогда не были этой мыслью, ну и не стоит начинать.
Отрезание – закралась мысль, отрезай от себя. Не спорить, не анализировать, не сопротивляться, а просто режь. Главное сделать это сразу. Иначе прорастёт как сорняк. Похоже на этикетку, только там ты фантазируешь на тему этикеток, а здесь просто машешь ножом.
Ещё методы. От экстрасенса или эзотерика, я не разобрался.
Берём соль и между бровей протираем. Говоря слова: «Себя очищаю от всего чужого, не моего, наносного, отжившего». Солью выкручиваете между бровей против часовой.
Берём масло или крещенскую воду. И по часовой там же между бровей. Повторяя слова: «Мои мысли — это мои мысли, мои мысли ясные, чистые светлые».
Метод от батюшки.
Дьявол всегда будет кидать нам глупости и греховные мысли. Святые нас учат – не принимать, молиться после. Сразу не думай на эту тему, начинай богомыслие. Не думать мысли это не в наших силах, поэтому дьявол всегда будет накидывать. А наша задача заполнить это место святыми словами, добрыми мыслями и молитвами.
Ещё люди предлагают отращивать волосы, убраться в доме, помыть полы и тд.
Джон Кехо предлагает, как избавиться от негативных мыслей.
Для разума нет разницы какие мысли думать. А для нас есть разница – это качество нашей жизни. Вы и ваш разум как будто не одно и тоже. Это совсем не одно и тоже. Вы это не ваш разум. Вы это не ваша рука. А она часть вас. Разум часть вас. У него есть онлайн курс, где он это всё объясняет. Я его покупать не буду. Что ещё он говорит. Надо устранять мысли из сознания. Есть 4 техники, двумя он поделится. Знаете какие? Отрезание, этикетка и ещё 2 которые он оставит на курс.
Но он добавляет секрет, который нигде не писали раньше.
Негативные мысли сильные, только если вы на них обращаете внимание. Напомните себе, что это негативная мысль и просто не обращайте внимания. Этому видео может лет 10. Где-то в 2010 году я это всё видел. Может чуть позже. Не уверен.
Только у нас есть власть потакать мыслям или думать их. Хватит давать им власть.
Наш любимый Садхгуру предлагает такое.
Есть отличие между тем кем вы являетесь и тем, что вы накопили. Люди думают, что есть нечто что называется негативными и позитивными мыслями. Они хотят убрать негативные и оставить позитивные. Проведите такой эксперимент. Избавьтесь силой от такой мысли – «обезьяна». Постарайтесь максимально не думать об «обезьянах». Вы поймёте, что весь ваш ум будет в обезьянах. С умом невозможно справиться таким образом. Попробуйте сами проведя 2 минуты в этом эксперименте, и вы это поймёте.
То, что вы хотите убрать станет вашим качество. Вы будете поглощены этим. Что же нам делать? Есть простой аспект нашего сознания – у нас нет вычитания или деления, есть сложение и умножение. Не пытайтесь понять, что в уме является положительным или отрицательным. Вы должны понять, что ум и тело должны служить вам. Ваша жизнь очень ценна. Представьте, что ваша машина едет туда, куда сама хочет – это будет просто помеха.
Метод дистанцирования от физиологических и эмоциональных процессов - Иша-крийя. Мы живы прямо сейчас, вот что важно. Сосредоточьтесь на фундаментальном чувстве жизни. Как только появляется дистанция между процессами внутри, небольшое пространство между умом и телом – придёт конец страданий. Никто не может избавиться от своих мыслей, их можно только избегать какое-то время. Вы не можете думать только позитивные мысли. Когда приходят негативные мысли вы начинаете произносить молитвы и мантры – это избегание. Они не проходят, это вы от них убегаете.
Что же мне делать? Это вопрос идущий от беспомощности. Ничего не делайте. Сядьте и сосредоточьтесь на жизненном процессе – сердцебиение, дыхание, то, что вы просто живы, всё что угодно, что указывает на жизнь внутри вас. Постепенно вы увидите, что то, кем являетесь вы и то, что вы накопили это разные вещи.
Что мне нравится в этом методе – это понимание процесса мышления. Садхгуру на самом деле говорит простым языком о простых вещах, которые мы слабо понимаем. Однако, психология же как наука за 150 лет уже должна была куда-то продвинуться и сделать что-то крутое с этим.
На самом деле из того, что знаю я, а я не доктор психологических наук, может быть там есть тайные исследования, которые действительно знают, как и что. Или быть может произошли новые, совсем новые исследования только вчера закончились и вот они точно скажут, как нам избавиться от негативных мыслей. Это тоже один из способов избегания и защитного поведения - «Мне нужен идеальный способ», «мне нужна красная таблетка Курпатова!». Ну, в общем.
Психология набрала методов от философов и просто проверяет их на практике. И то, что я вам сегодня описал 4 метода идеи Кехо и Садхгуру – это всё работает. Даже соль на лбу будет работать. Даже Батюшкины советы будут работать. Всё это работает.
Все эти методы работают. Просто у каждого человека свой вкус. Кому-то одно ближе, кому-то другое.
Я за последнее время прочитал большую часть книг индийского философа Джидду Кришнамурти. И он предлагает свой вариант справления с такими мыслями. Только он так никогда не говорил. Он никогда не занимался подобными вопросами. Для него всегда была важна революция сознания в плане отключения общества от религии. Чтобы понять его метод, пришлось собирать по крупицам из каждой его беседы. Это не так, что вот сидит Садхгуру и отвечает маркетинговыми фразочками. Кришнамурти в этом плане сам себе на уме. Он жёстко бьёт в самое сердце страдающих людей. Иногда так больно, что люди отходят неделями от его слов. По психотерапевтическим нормам это не этично, но и он не психотерапевт.
Вот вам техника. Она уже звучала. Я даже больше скажу. Эту технику подобрали ещё в 50х годах. И забрали себе Американцы. Её можно найти в книгах того времени перекопирайченную на свой лад. А потом уже и популярные психологи подхватили, а до них инфоцыгане, а до них блогеры, а до них ещё кто-то и пошло-поехало. Мне всегда нравился первоисточник. Ведь первоисточник думал таким образом, чтобы открыть это познание. Кстати, говоря, что Кришнамурти сам его придумал сложно, скорее всего это было описано в индийских писаниях, но сам я полностью их не читал. В Библии возможно тоже об этом есть. Только опять же словами не очень удобными и с религиозным контекстом. Нам не нужен такой контекст и вот за 70 лет существования этого знания оно преобразилось в такое предложение.
«Скажи головной болтовне – ну и болтай»
Всё. Вся техника. Сложно? Очень. Знаете почему? Потому что болтает о важном. Как же не думать о том, что денег нет, что любви нет, что никому не нужен, друзей нет, скучно, тоскливо и тд. А вот так. Потому что это не имеет того значения, которое мы его придаём. И никогда не имело. Люди с навязчивыми мыслями очень тревожны. Их опыт состоит из страха и постоянно переживания накосячить. Люди, которым сложно справиться с мыслями, особенно негативными мыслями, думают, что они поступают неправильно, а это вина, стыд. Это всё драматизм. Это придание смысла чёрной точке на белом листе. Это маркетинг сознания. Это желание людей всучить вам то, что вам не нужно и никогда не было нужно. Предварительно создав для вас значимость этого.
Снимите с себя требования от себя, от других. Уберите значение смысла о том, что у вас чего-то нет. Ну нету и нету. Голова пусть болтает, а я пойду делать свои дела. Словно радио на фоне.
Всё очень просто господа. И всегда было просто. Вся жизнь простая. Ну, конечно, кроме тех, у кого 3 работы и 8 детей. У них не простая. Ага. Угу. Каждый думает о своей жизни сам. Как хотите, так и думайте. Я, Кришнамурти, Садхгуру, Джон Кехо, Батюшка из церкви, Экстрасенсы, Эзотерики, копирайтеры, блогеры, другие психологи – мы все вам это разрешаем.
