Нейробиолог, эксперт по сну Челси Роршайб в интервью Newsweek рассказала, чем может быть опасен дневной сон.
Долгий послеобеденный сон увеличивает риск возникновения заболеваний и сокращает продолжительность жизни. Причем, как отмечает эксперт, долгой считается дремота длительностью более получаса.
Здоровый человек восстанавливает силы за ночь, и у него не возникает потребности отсыпаться днем. Люди, которым нужен длительный сон, как правило, довольно утомлены и вялы в течение дня и, следовательно, с большей вероятностью ведут малоподвижный образ жизни.
Дневной сон сбивает естественные биологические ритмы. Из-за этого вечером человек может больше времени тратить на засыпание или вовсе столкнуться с бессонницей. Кроме того, сбитый режим приводит к проблемам со здоровьем и сокращению продолжительности жизни. В частности растет риск заболеть диабетом, раком, ожирением, сердечно-сосудистыми и нейродегенеративными заболеваниями и гормональными проблемами.
При этом нейробиолог указала, что короткий дневной сон по 10-20 минут может помочь лучше сконцентрироваться или снять напряжение, но такой метод не подойдет тем, кто страдает хроническими нарушениями сна.
