Советы, которые помогут не бояться потерять доход:
Совет № 1: Применение защитного пессимизма
Психологи рекомендуют использовать эту методику для ситуаций, которые вызывают повышенную тревогу. Она включает два этапа.
Первый этап заключается в том, чтобы в спокойной обстановке нужно задать себе вопрос: какой наихудший вариант развития событий может произойти?
Например, вы боитесь потерять работу и не того, что не сможете найти новую. Воображайте, как именно это будет происходить, в деталях. Ответьте честно на вопросы: Какие изменения произойдут в вашей жизни? Какие действия вам придется предпринять? От чего придется отказаться? Какие эмоции вы будете испытывать?
Хотя это не самые приятные мысли, но они помогут вам лучше понять, что именно вызывает у вас страх.
Второй этап состоит в том, чтобы разработать подробный план действий.
Этот план может включать в себя:
- Шаги по сокращению расходов
- Стратегию поиска новой работы
- Список возможных источников дополнительного дохода, даже если это будет небольшая или временная работа
- Список доступных форм социальной поддержки, которые вы можете получить в случае безработицы
- Список навыков, которые вы можете применить, чтобы заработать хотя бы небольшую сумму, если не сможете быстро найти работу.
Совет № 2: Обеспечение себя минимальной финансовой безопасностью
Самый очевидный способ себя обезопасить — сформировать финансовую подушку. Она должна состоять из достаточного количества средств, которые позволят вам продержаться в течение нескольких месяцев без дохода.
Начните откладывать небольшие денежные суммы каждый месяц, чтобы постепенно нарастить свою финансовую подушку. Поставьте это на автоматическое списание, чтобы не забывать об этом.
Совет № 3: Разработка плана бюджета
Один из главных страхов при потере дохода — нехватка денег. Чтобы избежать этой ситуации, разработайте план бюджета. Определите свои основные расходы и постарайтесь сократить излишние траты. Приоритезируйте свои расходы, чтобы иметь представление о том, на что вы можете потратить деньги в первую очередь, а на что можно отложить траты.
Совет № 4: Поиск дополнительных источников дохода
Чтобы снизить риск потери дохода, нужно искать дополнительные источники дохода. Рассмотрите возможность подработки, фриланса или создания собственного бизнеса. Подумайте, какие навыки у вас есть, которые могут приносить дополнительный доход. Это может быть что-то связанное с вашей основной работой или другой сферой. Используйте свои умения и таланты, чтобы заработать дополнительные деньги.
Совет № 5: Обращение за помощью и поддержкой
Потеря дохода может быть очень стрессовым и эмоционально нагруженным периодом в вашей жизни. Не стесняйтесь обратиться за помощью и поддержкой к друзьям, семье или профессионалам. Расскажите им о своих опасениях и боязни потери дохода. Возможно, что вместе с ними вы найдете подходящие решения и получите эмоциональную поддержку.
Совет № 6: Развитие новых навыков и способностей
Одним из способов уверенно смотреть в будущее и перестать бояться потери дохода является развитие новых навыков и способностей.
Подумайте о том, какие навыки могут быть полезными в ситуации потери дохода. Может быть, вам стоит освоить новую профессию, изучить новую область или улучшить уже имеющиеся навыки. Инвестируйте время и усилия в свое образование и развитие.
Сегодня множество онлайн-курсов и ресурсов позволяют получить новые знания и навыки даже без значительных финансовых затрат. Используйте возможности, которые предоставляет современный мир, чтобы расширить свои возможности и горизонты.
Совет № 7: Воспоминания о своих победах
Человека зачастую пугает не потери дохода, а то, что он не сможет справиться с данной ситуацией: может не хватить сил, навыков, способностей и возможностей. Мозг рисует апокалиптические картины, а в психологии это явление называется катастрофизацией.
Одним из способов преодоления катастрофизации является вспоминание о том, как вы раньше преодолевали трудности и справлялись с непредвиденными ситуациями. Попробуйте вспомнить моменты из прошлого, когда вы сталкивались с трудностями, но смогли их преодолеть. Какие решения вы принимали? Какие действия предпринимали? Какие ресурсы использовали? Какие уроки вы извлекли из этих ситуаций?
Помните, что у вас уже есть опыт и знания, которые помогут вам справиться с потерей дохода. Вспомните о своей силе и решимости, которые помогли вам преодолеть трудности в прошлом. Это поможет вам поверить в себя и свои возможности, а также снизить страх перед потерей дохода.
Таким образом, чтобы перестать бояться потери дохода, важно помнить о своих победах и развивать самоценность, применять защитный пессимизм, обеспечить себе минимальную финансовую подушку, разработать план бюджета, найти дополнительные источники дохода, обратиться за помощью и поддержкой, вспомнить, как раньше преодолевали трудности, и развивать новые навыки и способности.
Помните, дорогие читатели, что любой страх можно преодолеть, если вы будете действовать в верном направлении и верить в себя!
