Одним из явных признаков астении является усталость не проходящая после выходного дня. Раздражительность, повышенная чувствительность с низким порогом контроля эмоций и реакций. Хаотично перескакивающее внимание и трудность доводить начатое до конца.
Чувство отрешённости от ранее важных дел переходящее в прокрастинацию влекущее за собой затяжное бездействие. Зачастую внешне вы не действуете, но внутри головы жернова перемалывают решение за решением так их и не реализуя, что лишь взращивает базовую тревогу и усиливает её. В связи с чем появляется усталость, так как нервная система изрядно устает и истощается. Близкие могут ошибочно называть вас лентяем, да и вы сами склонны себя винить, стыдить и мотивировать кнутом или пряником. Но сил попросту нет.
Более длительное пребывание в тревожном состоянии может провоцировать кризис ранее значимых смыслов, что вызывает апатию и подавленность проявляющуюся в откладывании решений в самых простых задачах — уход за собой, бытовой минимум.
Астенический синдром в рамках тревожного расстройства — является результатом истощения нервной системы. Проявляется оно в виде болезненного состояния постоянной усталости, раздражительности и неспособности к длительной умственной или физической деятельности.
Какими психологическими и физическими симптомами сопровождается астенический синдром психогенного характера?
Для астенического синдрома характерны такие психологические состояния как:
- преобладание пассивности над активностью в рабочем процессе;
- частые скачки внимания и отвлечения, особенно наблюдаются во время умственной нагрузки;
- тревожная суетливость и хаотичность;
- эмоциональная лабильность проявляется в плаксивости, которая раньше не наблюдалась;
- нетерпеливость;
- снижение качества сна: трудно засыпания, ночные пробуждения.
Для астенического синдрома характерны такие физические состояния как:
- головная боль, опоясывающего характера наподобие каски;
- тошнота, рвотные позывы, а так же изменение аппетита;
- поносы или запоры;
- сердечные симптомы: изменение артериального давления и сердечного ритма.
Отличительной чертой астенического синдрома является прослеживаемая взаимосвязь между стрессовым событием и изменениями в самочувствие и физических симптомах. Например: трудности на работе сопровождаются изменением аппетита, избирательностью в еде, изменением стула и работы ЖКТ.
При фиксации на симптомах происходит «уход в болезнь» и тревожное расстройство влечет за собой изменение личности и её характера с появлением других синдромов: ипохондрии, кардиофобии и т.п.
Какова психологическая предпосылка для развития астенического синдрома и тревожного расстройства?
Основной предпосылкой для возникновения астенического синдрома служит наличие двух противоречивых потребностей, что образуют внутренний конфликт. Его наличие создает психоэмоционального напряжения.
Конфликт происходит между двумя составляющими личностью и её сферой желаний, а так же условиями среды. Условия среды могут как способствовать, так и ограничивать личность в реализации. Противоречивость взаимоотношений заставляет задуматься о наличии необходимых ресурсов для реализации желаемого, адекватности требований предъявляемых к себе и значимости достижений в жизни личности и её близких.
Какова физиологическая предпосылка для развития астенического синдрома и тревожного расстройства?
- недостаток сна;
- недостаточное и скудное питание;
- низкий уровень физической активности;
- интоксикация организма табаком, алкоголем;
- длительное отсутствие полноценного отдыха.
Коррекция и профилактика астенического невроза?
Коррекция любого синдрома начинается с диагностики и установлении ведущих причин развития именно у вас. Не бывает двух одинаковых случаев, по этой причине рекомендована индивидуальная работа.
К общим рекомендациям можно отнести следующие:
- Изменение режима и темпа в отдыхе и работе.
- Обогащение рациона.
- Внедрение физической активности после восстановления.
- Восстановление дефицитов при их наличии по показаниям.
- Прием лекарственных средств при смежных органических патологиях.
- Смена обстановки. Отпуск.
- Психотерапия. Методы саморегуляции для коррекции тревожного состояния.
В зависимости от ведущих причин провоцирующих тревожное состояние необходимо индивидуально корректировать ядро тревожного состояния, это может быть физиологическое состояние, психологическое состояние и их сочетание.
*Астенический синдром зачастую путают с депрессивным синдромом, синдромом дефицита внимания, а так же дисфункцией щитовидной железы и железодефицитной анемией. Самостоятельная диагностика зачастую ошибочна. Крайне важна консультация специалиста для дифференциальной диагностики.
--
Автор статьи: Жук Алина (психолог)