От чего зависит артериальное давление человека?

Артериальное давление (АД) является одним из самых важных показателей здоровья. По нему специалисты могут судить о состоянии сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и других систем. Артериальное давление — непостоянный показатель. Он может меняться в зависимости от влияния внешних и внутренних факторов. Из этой статьи вы узнаете, что влияет на артериальное давление, почему оно повышается и понижается, и какие меры помогут держать его в норме.

Источник: freepik

Какие факторы влияют на АД человека

Нормальным артериальным давлением считаются показатели в пределах 129 мм.рт.ст. / 84 мм.рт.ст. Если значения систолического и/ или диастолического давления выходят за эти границы, говорят о повышенном давлении. Однако, нужно помнить, что в течение дня уровень кровяного давления человека постоянно меняется под воздействием большого количества факторов (внешних и внутренних).

На артериальное давление могут повлиять:

• Циркадные ритмы. Наш суточный ритм состоит из чередования циклов «сна-бодрствования». Даже если мы не знаем точное время суток, наши внутренние часы продолжают «тикать». Они работают автоматически, на генном уровне, и вносят свои коррективы в работу организма. Контролирует циркадные ритмы группа нейронов в головном мозге. В этом же отделе мозга вырабатывается гормон вазопрессин, влияющий на артериальное давление. Поэтому во время сна и в течение часа после пробуждения ваше давление будет ниже, чем в течение дня.
• Погода. При резкой смене атмосферного давления вы можете ощущать головную боль и легкое головокружение. Это связано с компенсаторным изменением тонуса кровеносных сосудов, что приводит к изменению артериального давления. Резкий перепад температуры окружающей среды тоже может вызвать изменение кровяного давления — это особенно сильно ощущается жарким летом.
• Физическая нагрузка. Физическая активность провоцирует повышение давления. Чем больше нагрузка — тем выше давление. У профессиональных спортсменов показатель АД повышается медленно и на минимальные величины. Если же вы новичок в спорте, то настоятельно не рекомендуется сразу нагружать себя тяжелыми тренировками, так как то может быть опасно для сердечно-сосудистой системы.
• Стресс и психоэмоциональное состояние. Любые сильные эмоции провоцируют гормональный выброс. Например, при выбросе адреналина сердце начинает биться быстрее, а сосуды сжимаются. Из-за этого артериальное давление повышается.

Источник: freepik

Другие факторы, влияющие на кровяное давление:

• Возраст;
• Употребление кофе, алкоголя и соленой пищи;
• Курение;
• Прием некоторых лекарственных препаратов;
• Соматические заболевания, например почек или щитовидной железы.

Причины высокого кровяного давления

Если повышенное артериальное давление наблюдается систематически, то есть повторяется неоднократно, говорят о развитии такого заболевания как гипертония. Спровоцировать ее могут разные факторы, чаще всего — одновременно несколько.

Источник: freepik

Самые распространенные причины высокого кровяного давления:

• Генетическая предрасположенность — встречается у большинства людей с гипертонией;
• Пожилой возраст;
• Злоупотребление соленой и жирной пищей;
• Лишний вес, ожирение;
• Хронические заболевания: сахарный диабет, атеросклеротическая болезнь и т.д;
• Прием некоторых лекарственных препаратов: противозачаточных, нестероидных противовоспалительных средств, антидепрессантов;
• Стресс, психоэмоциональные напряжение;
• Курение, употребление алкоголя;
• Дефицит сна.

Причины низкого кровяного давления

Состояние, при котором артериальное давление ниже нормы, называется гипотония. Многие ошибочно считают, что низкое артериальное давление менее опасно, чем высокое. Но это заблуждение, поскольку гипотония также может спровоцировать опасные осложнения для здоровья.

Источник: freepik

Самые распространенные причины низкого кровяного давления:

• Обезвоживание организма, кровопотеря;
• Жесткая ограничивающая диета с целью похудения;
• Прием некоторых лекарственных препаратов: диуретиков, трициклических антидепрессантов, препаратов для лечения артериальной гипертензии и пр;
• Злоупотребление алкоголем;
• Длительный постельный режим;
• Дефицит витамина В12, фолиевой кислоты;
• Хронические соматические заболевания: язвенная болезнь желудка, туберкулез и пр.

Рекомендации для поддержания показателей в норме

Поддержать показатель артериального давления в норме помогут следующие рекомендации:

• Правильная физическая активность. Не занимайтесь спортом без тренера и не перегружайте себя интенсивными тренировками. Делайте ежедневную гимнастику и чаще гуляйте на свежем воздухе. В качестве физической активности выбирайте плавание, йогу и пилатес.
• Отказ от вредных привычек. Исключите из своей жизни сигареты и минимизируйте потребление алкогольных напитков.
• Правильное и разнообразное питание. Добавьте в суточный рацион больше свежих овощей и фруктов, нежирных сортов мяса, рыбы и морепродуктов. Принимайте пищу 5 раз в день маленькими порциями и пейте не менее 1,5 литров воды в сутки.
• Полноценный сон и отдых. Спите не менее 6 часов в день, делайте паузы на отдых на работе и не допускайте истощения организма.
• Измеряйте артериальное давление. Вне зависимости от возраста и самочувствия, тонометр — нужный прибор в домашней аптечке любого человека. Регулярное измерение давления поможет своевременно обнаружить проблему и принять меры. Благодаря этому вы сможете сразу обратиться к врачу и не допустить развитие осложнений.

Тонометр B.Well PRO-35 ваш надежный помощник

Если вы цените медицинскую точность измерения, функциональность и простоту использования, обратите внимание на автоматический тонометр B.Well PRO-35. Прибор рекомендован к использованию Российским кардиологическим обществом (РКО) и получил Регистрационное удостоверение (РУ) Росздравнадзора. B.Well PRO-35 — медицинский тонометр, поверенный на точность.

Тонометр PRO-35 маленький и компактный. Его можно хранить даже в небольшом ящичке, а при необходимости положить в сумку и взять с собой. Благодаря этому вы можете измерять давление не только дома, но и брать прибор в поездку или на работу.

У PRO-35 универсальный размер манжеты — обхват плеча от 22 до 42 см. Она подходит для любого размера руки, поэтому измерить давление сможет каждый член семьи. Анатомический край манжеты обеспечивает плотное прилегание к руке и равномерное распределение воздуха в манжете. Благодаря этому измерение будет точным, а сама процедура комфортной.

📌 Приобрести тонометр B.Well PRO-35 cо скидкой можно в официальном магазине бренда на Ozon

С помощью тонометра B.Well PRO-35 вы сможете не просто измерять, но и следить за динамикой своего давления. Прибор оснащен электронным дневником памяти на 30 ячеек. Вам не потребуется записывать результаты измерения вручную — все показатели за последние 2 недели (при измерении 2 раза в день) или месяц (при измерении 1 раз в день) будут автоматически сохраняться в тонометре.

Прибор оснащен цветной шкалой-подсказкой, которая поможет понять, является ваше давление нормальным, повышенным или пониженным, по классификации Европейского общества гипертонии (ESH).

Контролируйте артериальное давление и защитите свое сердце и сосуды. Живите счастливой и здоровой жизнью вместе с тонометрами B.Well!