Снятие стресса и улучшение настроения: Физическая активность помогает снять напряжение, снизить уровень стресса и улучшить настроение. Во время тренировок выделяются эндорфины - гормоны счастья, которые вызывают ощущение эйфории и благополучия.
Улучшение когнитивных функций: Исследования показывают, что занятие спортом способствует улучшению когнитивных функций, включая память, концентрацию и решение проблем.
Повышение самооценки и уверенности: Достижения в спорте и преодоление собственных пределов помогают повысить самооценку, уверенность и укрепляют позитивное отношение к себе.
Улучшение сна: Регулярные тренировки способствуют более качественному сну, сокращают время засыпания и улучшают общую продолжительность сна.
