Проект "Я помогу" - https://япомогу.com/
Между типом фигуры и гормонами существует прямая связь. Любые изменения или ослабления определенных желез (органов) в нашем организме сильно отражаются на нашем теле в виде различных диспропорций, вызванных скоплением жира и лишней жидкости. Когда железы по какой-либо причине не работают должным образом, очень сложно избавиться от лишнего веса. Чтобы узнать, какое гормональное нарушение может присутствовать в организме при наличие лишнего веса достаточно взглянуть на свое тело.
В этой статье я вместе с Вами рассмотрю типы телосложения при гормональных нарушениях, их отличия друг от друга и каковы истинные причины их формирования.
1) Надпочечный тип телосложения.
Его самый характерный признак – отвисший живот. Также ему характерны широкие плечи, сильные ноги и широкая талия. У людей, обладающих телосложением надпочечного типа, жир скапливается из-за гормона под названием «кортизол». Уровень кортизола необязательно связан с питанием, скорее он связан со стрессом. Соответственно диеты могут не давать нужный результат, пока не будет разрешена стрессовая составляющая.
При надпочечном типе люди плохо спят, им часто тяжело справляться даже с незначительными стрессовыми ситуациями, они тревожны и неуравновешенны, у них бывают проблемы с памятью и продуктивностью (хроническая усталость). Появляются различные воспаления и нарушения пищеварения. Неудержимо начинает тянуть на соленное и сладкое.
В плане питания людям с этим типом телосложения не рекомендуется низкобелковая диета, так как организм начинает расщеплять больше белка. Нужно немного увеличить порцию белка и включить его в каждый прием пищи, а также есть достаточное количество овощей, чтобы получить необходимую дозу калия (стресс приводит к истощению запасов калия – необходим для подпитки надпочечников).
Самым главным при данной ситуации является нормализация сна и работа по выработки адаптивных возможностей борьбы со стрессом.
Есть методики освобождения тела от стресса и, если Вы чувствуете, что уровень усталости физического и ментального здоровья находится на критическом уровне, необходимо срочно предпринять действия по восстановлению баланса. Всю нужную информацию можно найти в подборке моего канала – «Стресс, Усталость, Тревога».
2) Щитовидный тип фигуры.
Щитовидная железа расположена в передней части шеи и вырабатывает гормоны, которые контролируют обмен веществ в клетках. При этом типе жировые отложения распределены по всему телу, не в какой-то конкретной части, а везде. Люди со щитовидным типом испытывают тягу к простым углеводам, таким как хлеб и мучные продукты для быстрого получения энергии и ускорения обмена веществ.
Важно понимать, что, если есть проблемы со щитовидкой и врачи выписываю соответствующие гормоны, но при этом вес так и не уходит, значит это вторичная проблема. Если был поставлен диагноз и назначено соответствующие лечение, то проблема должна исчезнуть.
Если нарушение работы щитовидной железы вторичная проблема и нет улучшений в процессе снижения веса, то что может быть первичной проблемой?
Первичными проблемами нарушения работы щитовидной железы могут быть:
- Избыток эстрогена, который может проявляться в виде обильных месячных у женщин, в том числе из-за плохой экологии;
- Нарушение отвода желчи из желчного пузыря. При больной печени и нехватки желчи (желчь – это пищеварительный сок, выделяемый печенью), организм с трудом перерабатывает гормон Т4 в Т3. Происходит сложность преобразования одного гормона в другой, так как примерно на 80% функция щитовидной железы зависит от переработки этих гормонов через печень и желчный пузырь. Соответственно если не решить эту проблему, то работа щитовидки тоже не будет восстановлена в должном образе;
- Стресс. Главная проблема надпочечного типа, может усугубиться на столько, что разовьются аутоиммунные заболевания. Важно хорошо расспросить лечащего врача о точном диагнозе, последствиях и сложностях относительно Вашего конкретного случая и о связи проблем с надпочечниками и функции щитовидной железы.
Проблемы со щитовидкой не возникают на пустом месте. При выборе питания главное понять причину развития нарушений. Если проблемы с желчным пузырем, то нужно выбирать продукты, поддерживающие печень. Если в эстрогене, то нужны продукты, выравнивающие его уровень (крестоцветы, цитрусы, оливковое масло, зеленые листовые овощи и ферментированные продукты).
3) Печеночный тип.
Печеночный тип телосложения характерен больше для мужчин, но и у женщин он тоже бывает. Он характерен выпирающим и очень большим животом.
При таком типе телосложении не рекомендуется употреблять алкоголь, особенно перед сном, ведь он разрушает клетки печени. Также лучше избегать чрезмерного избытка высокобелковой пищи в рационе, но не исключать белок совсем. Лучше исключить жаренную пищу и очень сильно сократить жирную. Необходимо увеличить в своем меню количество растительной пищи, так как овощи хорошо помогают печени.
И при этом типе важно выяснить причину этого состояния. И прежде всего нужно начинать лечение печени с нормализации своего питания и улучшения качества жизни (больше бывать на свежем воздухе, нормализовать сон, пить больше чистой питьевой воды, увеличить двигательную активность и пр.).
4) Яичниковый тип.
Для него характерны отложения жира на бедрах и немного выпяченная нижняя часть живота. Яичники – это половые железы, располагающиеся по бокам матки, которые вырабатывают гормоны эстроген и прогестерон. Дисфункции яичников приводит к избытку эстрогена, из-за чего вырабатывается и накапливается больше жира.
У многих щитовидный тип телосложения может сменяться яичниковым и наоборот. Лишние килограммы, как правило, накапливаются постепенно, поэтому их сложно заметить, пока одежда не перестает подходить. Уровень энергии остается достаточно высоким.
Женщины часто могут страдать от обильных менструаций, угревой сыпи и волос на лице. Головные боли, ПМС, вздутие и депрессия также возникают циклично во время овуляции и примерно за неделю до менструации.
У мужчин может развиваться гонадный тип тела, при котором основной вес приходится на бедра и ягодицы, а плечи выглядят уже бедер. Лишний вес при этом может появляться в виде «пивного живота».
Часто люди с этим типом тела любят острую пищу, так как она стимулирует половые железы.
Чтобы начать работу с проблемой повышенного уровня эстрогена, рекомендуется употреблять в пищу большое количество крестоцветных овощей. Крестоцветные овощи – ключевой продукт для приведения этого гормона в норму. Нужно быть осторожными с продуктами, которые могут содержать гормоны: молочные и мясные продукты.
Интересно, а к какому же типу относитесь именно Вы? Пишите об этом в комментариях к этой статье.
Заботьтесь о себе, учитесь внимательно слушать свои потребности и у Вас все получиться.
Вы можете написать мне Angelina.Berngardt@yandex.ru