Фраза «серьезно, как сердечный приступ» существует не просто так: сердечные приступы требуют неотложной медицинской помощи. Но, внеся изменения в здоровый образ жизни и внимательно следуя рекомендациям врача, вы сможете сыграть огромную роль в своем выздоровлении и помочь предотвратить будущие сердечные приступы.
Как выглядит жизнь после сердечного приступа?
Сердечный приступ следует рассматривать как опыт, меняющий жизнь, и активное участие в заботе о своем здоровье может помочь вашему выздоровлению.
По данным Американской кардиологической ассоциации , каждый пятый человек, перенесший сердечный приступ, повторно госпитализируется в течение пяти лет. Но при правильном уходе за собой и заботе о своем здоровье вы можете снизить риск рецидива.
Соблюдение диеты и образа жизни, полезных для сердца, прием лекарств в соответствии с предписаниями, прекращение употребления табака и участие в кардиореабилитации могут максимизировать ваши шансы на выздоровление после сердечного приступа.
Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после сердечного приступа
Большинство людей могут вернуться на работу или возобновить свою обычную деятельность через две недели - три месяца после сердечного приступа. Но ваше индивидуальное время восстановления зависит от ряда факторов, в том числе:
- Насколько рано выявляется и лечится сердечный приступ.
- Размер и тяжесть сердечного приступа.
- Ваше здоровье и привычки до сердечного приступа.
- Изменения в образе жизни, которые вы вносите после сердечного приступа.
Наиболее распространенной причиной сердечного приступа является внезапная закупорка сердечной артерии. Последствия сердечного приступа для вашего сердца обычно зависят от того, насколько большой сосуд заблокирован и как долго.
Пациенты, которых лечат быстро и правильно, могут иметь меньше симптомов и долгосрочных последствий, поэтому так важно знать признаки сердечного приступа и немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы подозреваете, что он у вас.
Что происходит сразу после сердечного приступа
Как только врачи подтвердят, что у вас сердечный приступ, вас направят на катетеризацию сердца.
Самым эффективным лечением сердечного приступа является катетеризация сердца , во время которой закупоренный кровеносный сосуд можно открыть с помощью баллона и стента, чтобы артерия оставалась открытой навсегда. Чем раньше это произойдет, тем лучше ваш общий прогноз.
Длительные последствия сердечного приступа
Через несколько часов после сердечного приступа у вас могут возникнуть:
- Дискомфорт в груди.
- Одышка.
- Усталость.
Эти симптомы обычно улучшаются в течение первого дня, но могут сохраняться дольше, если развивается сердечная недостаточность — слабость сердечной мышцы или клапанов.
Выжившие также часто испытывают проблемы с психическим здоровьем после сердечного приступа. (Подробнее об этом чуть позже.)
Как восстановиться после сердечного приступа
За исключением осложнений, большинство людей после этого проводят в больнице от двух дней до одной недели. Но ваше выздоровление только начинается.
В течение нескольких дней и недель после сердечного приступа вы будете находиться под тщательным наблюдением медицинских работников, которые хотят убедиться, что вы выздоравливаете и принимаете полезные для сердца привычки, которые снизят вероятность сердечного приступа в будущем.
Сердечный приступ — серьезное событие, но большинство пациентов после этого могут вернуться к хорошему качеству жизни. Однако вам может потребоваться несколько недель, чтобы снова почувствовать себя самим собой.
После сердечного приступа наступает кардиореабилитация
После выписки из больницы вы будете зачислены на программу сердечной реабилитации , призванную помочь вам встать на путь здоровья сердца посредством контроля веса, питания, физических упражнений и снижения рисков.
Исследования показывают, что пациенты, которые проходят кардиореабилитацию, как правило, имеют лучшее качество жизни и живут дольше после сердечного приступа.
В кардиологической реабилитации вы научитесь множеству полезных для сердца привычек.
1. Достаточно физических упражнений
Физические упражнения являются важнейшим элементом восстановления после сердечного приступа и здорового образа жизни. В кардиореабилитационном центре за вами будут следить за симптомами и изменениями сердечного ритма во время тренировок, а также отслеживать свой прогресс с течением времени.
Сначала вы определите свою функциональную способность (способность выполнять повседневную деятельность, требующую от вас физической нагрузки), которая снижается после сердечного приступа.
К концу сердечной реабилитации, вы должны тренироваться большую часть дней в неделю не менее 30 минут в день.
2. Придерживайтесь здоровой для сердца диеты
Необходимы изменения в питании, чтобы свести к минимуму потребление насыщенных жиров и холестерина, а также сократить потребление соли. Средиземноморская диета , которая считается самым полезным для сердца стилем питания, способствует:
- Еште в основном фрукты, овощи, крупы, оливковое масло и орехи.
- Включите в рацион немного рыбы и птицы, ограничив при этом красное и обработанное мясо.
- Употребляйте малое количество молочных продуктов и сладостей.
3. Снизьте кровяное давление
Хронически высокое кровяное давление напрямую связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но потеря веса, физические упражнения, снижение потребления соли и лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь снизить кровяное давление.
Достижение целевого уровня артериального давления <130/80 мм рт. ст. может помочь снизить нагрузку на сердце и снизить риск сердечного приступа и инсульта в будущем.
4. Достигните здорового веса
Здоровое питание и больше физических упражнений могут помочь вам похудеть , что также улучшает здоровье сердца.
Снижение веса до целевого показателя ИМТ ниже 25 кг/м2 может также снизить риск сердечно-сосудистых событий и улучшить качество жизни.
5. Сосредоточьтесь на своем психическом здоровье
Люди недооценивают масштаб психической травмы, которую вызывает сердечный приступ. Пациентам и их семьям приходится иметь дело с огромными трудностями.
Исследования показывают , что люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, более склонны к развитию депрессии, чем те, у кого этого нет, поэтому защита психического здоровья после сердечного приступа становится еще более важной .
Не игнорируйте изменения в своем настроении и следите за симптомами депрессии , в том числе:
- Грусть.
- Усталость.
- Потеря интереса или удовольствия от жизни.
Если вы начнете испытывать эти чувства, обратитесь к своему врачу, чтобы обсудить их.
6. Управляйте своим стрессом
Кардиологическая реабилитация также научит вас методам снижения стресса, которые помогут улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье и уменьшить вероятность сердечного приступа в будущем.
Вам стоит научиться методам изменения поведения, в том числе тому, как дышать и как справляться со стрессом и гневом. Это одна из причин, почему исследование за исследованием показывает, что люди, проходящие сердечную реабилитацию, живут дольше после сердечного приступа, чем люди, которые не проходят сердечную реабилитацию.
7. Бросьте курить
Факты не лгут: очень важно бросить курить после сердечного приступа. Если вам нужна помощь в избавлении от этой привычки, обратитесь за помощью к своему лечащему врачу.
У курильщиков в четыре раза больше шансов умереть от болезней сердца, чем у некурящих, а исследования показывают , что у курильщиков, которые возобновляют курение после сердечного приступа, в три раза больше шансов умереть, чем у тех, кто бросает курить.
Обязательно принимайте лекарства согласно указаниям
После сердечного приступа вам могут назначить ряд лекарств, чтобы улучшить работу сердца и свести к минимуму вероятность сердечного приступа в будущем. Сюда также могут входить препараты, снижающие уровень холестерина, такие как статины или ингибиторы PCSK9 .
И хотя пациенты с сердечным приступом часто расстраиваются из-за внезапного приема нескольких лекарств, постарайтесь сосредоточиться на общей цели — своем здоровье.
Иногда люди зацикливаются на количестве лекарств, которые они принимают, сравнивая себя со своими знакомыми, которые не принимают ни одного. Но дело не в том, сколько лекарств вы принимаете. Речь идет о том, чтобы делать то, что вам нужно, чтобы прожить долгую и качественную жизнь.
Оставайтесь на связи со своим врачом
Когда вы восстанавливаетесь после сердечного приступа, важно следовать инструкциям вашего лечащего врача и не пропускать ни одного приема. Ваш врач будет следить за вашим прогрессом, чтобы определить, как часто вам нужно приходить в офис.
После завершения сердечной реабилитации большинство людей посещают кардиолога каждые три месяца в течение первого года, затем каждые шесть месяцев, а затем, в конечном итоге, вы переходите к одному разу в год.
Верьте в свою способность выздороветь
Благодаря улучшенной профилактике и реабилитации, а также достижениям в лечении, вы можете восстановиться после сердечного приступа и продолжать жить здоровой, счастливой и полноценной жизнью в течение многих лет.
Раньше сердечные приступы были смертным приговором, но теперь это не так — если вы хорошо о себе позаботитесь. Сердечный приступ не обязательно означает конец. Это может означать новое начало.
Если вам необходима консультация кардиохирурга, вы всегда можете связаться со мной через сайт nurgalievrakhim.ru/advice, и я с радостью отвечу на ваши вопросы, а также дам второе мнение с рекомендациями.