Страх времени присущ многим людям, ведь каждый человек боится не успеть что-то сделать. У некоторых людей это состояние принимает характер тревожно-фобического расстройства — патологии, при которой пациент страдает от выраженной тревоги, депрессии, панических атак и даже мыслей о смерти. Хронофобия или боязнь времени способна серьезно ухудшить качество жизни человека, поэтому с ней обязательно нужно бороться. А как лечить это отклонение? Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Общая информация о заболевании
Хронофобию или невротический страх перед временем и будущим впервые выявили у заключенных. Находящиеся в тюрьме люди испытывали иррациональный страх при мыслях о длительности срока отбывания наказания. Именно поэтому ее часто называют тюремным неврозом. Но нередко эта фобия диагностируется у пожилых и тех, кто уже страдает от депрессии, психозов и других отклонений психики.
Выделяют несколько видов расстройства — страх перед приближающимся событием, стремительно текущим временем или, наоборот, медленно проходящими минутами, часами и днями, когда настоящее словно остановилось. Специфичность этой разновидности заболевания придает абстрактность самого пугающего явления, поскольку многие фобии предполагают опасения при возникновении конкретного предмета, существа — например, пауков, собак или змей.
Хронофобы чувствуют, что уже скоро настоящее превратится в прошлое, а сама жизнь — коротка. Они мучаются от осознания потери времени, ощущения постоянного приближения смерти. В эту категорию способны попасть люди любого пола и возраста, социального положения. Однако эксперты включают в группу риска впечатлительных и мнительных, тревожных от природы, импульсивных пациентов.
У пожилых индивидуумов патология может выражаться в сожалении о несделанном, потраченных зря месяцах и годах, отсутствии каких-либо значимых достижений. Тогда как молодых людей чаще страшит быстротечность дней и непреоделенность, неясные перспективы будущего. Их зачастую пугает необходимость принятия решений спустя определенный срок и неотвратимость приближения этого периода.
Существует немало причин, которые способны вызвать хронофобию. Эксперты считают, что одним из ведущих предрасполагающих факторов является травматическое или стрессовое событие. Это означает, что причиной недуга может быть не только неприятная ситуация, но и длительный стресс, постоянные эмоциональные и физические перегрузки.
К основным причинам развития заболевания относятся:
● генетическая предрасположенность — наличие похожего отклонения психики у родственников;
● гормональный сбой или хронический недуг;
● негативные события — смерть близкого, развод и т. д.;
● приобретенная в детстве психологическая травма, связанная с ожиданием чего-либо;
● депрессивное состояние, невроз.
Предрасположены к появлению отклонения люди с неустойчивой психикой или находящиеся в возрастном кризисе. Например, недавно отметившие 40- или 50-летний юбилей. Они начинают переживать, что большую часть жизнь потратили на малозначимые вещи, не успели сделать что-то по-настоящему важное. И в первую очередь подвержены патологии жители мегаполисов — мест, где особенно остро ощущается суета, бешенный темп жизни.
Симптомы страха будущего
У большинства людей опасения перед будущим возникают лишь эпизодически и сохраняются на короткий срок, тогда как хронофобов страх преследует большую часть суток. Из-за этого они ощущают подавленность, стремятся к замкнутости, изоляции от социума.
Порой эти переживания переходят в панические атаки, к ведущим симптомам которых относятся:
● тахикардия;
● повышение артериального давления;
● головокружение и головная боль;
● тремор конечностей;
● тошнота, рвота;
● слабость;
● ощущение нехватки воздуха.
Зачастую больных беспокоят бессонница, апатия, непроходящая тоска, дезориентация в пространстве, нервозность. Они могут пытаться бежать куда-либо, чтобы успеть что-то сделать, а также испытывать ощущение, что опаздывают. При тяжелом течении болезни индивид может потерять контроль над своими поступками и реакциями, упасть в обморок. Встречаются и варианты появления чувства утраты, мыслей о смерти.
Внешне хронофобы мало чем выделяются. Однако такие пациенты нередко не любят часы — наручные и настенные, избегают их и не используют в оформлении интерьеров. Сам вид циферблата может вызвать у них отчаяние и ужас, спровоцировать появление панической атаки.
Как помочь человеку с хронофобией
Чтобы преодолеть иррациональные страхи, в том числе и боязнь времени, необходимо для начала выявить причину появившегося нарушения. Осознание проблемы и ее корня позволяет начать терапию. В том числе — можно попробовать помочь себе справиться с недугом самостоятельно.
По поводу самопомощи психологи дают советы по занятиям медитацией, аутотренингом, йогой, техниками дыхания. Такие тренировки помогают взять эмоции под контроль, научиться не давать негативным реакциям захлестнуть себя.
Благоприятное влияние на хронофобов оказывает ведение здорового образа жизни — долгое пребывание на свежем воздухе, физическая активность, отказ от вредных привычек и соблюдение режима дня. Некоторые эксперты подчеркивают, что у пациентов возрастает стрессоустойчивость при контакте с домашними животными, занятиях любимыми хобби. Увеличивать количество эндорфинов позволяет работа в саду, общественно-полезная деятельность и не только.
При тяжелом течении заболевания необходимо проконсультироваться по вопросам лечения у психотерапевта. Для облегчения выраженной тревоги и снятия других симптомов чаще всего используют:
● гипнотерапию — при погружении в состоянии транса врач помогает больному проработать причину страхов, острой реакции на раздражитель;
● нейролингвистическое программирование — с помощью современных методик в сознании пациента устраняется предвзятое отношение к источнику фобии.
Наилучшие результаты психотерапия демонстрирует при искреннем желании человека справиться с фобическим расстройством. При наличии невроза работа с психотерапевтом может дополняться курсом приема медикаментов. Они будут необходимы, если врач выявил у посетителя депрессию, невроз, суицидальные мысли. Препараты позволят успокоить нервную систему, нормализовать психоэмоциональный фон, взять тревожность под контроль.
Медикаментозная коррекция хронофобии традиционно включает назначение антидепрессантов, транквилизаторов. Могут использоваться бета-блокаторы, витаминно-минеральные комплексы и другие средства для поддержки ЦНС, улучшения функционирования головного мозга.
Прием лекарственных препаратов стоит дополнять физиопроцедурами, лечебной гимнастикой. Они не только повышают настроение, но и укрепляют здоровье, делают человека более устойчивым к воздействию стресса.
Несмотря на то, что боязнь времени может казаться незначительным заболеванием, эта фобия требует обязательной коррекции и обращения к опытному специалисту. Если оставить патологию без внимания, возрастает риск усиления симптомов. Комплексный подход позволит забыть о проблеме и вновь почувствовать радость жизни.
Было интересно прочитать? Поставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые темы!
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
