Существует способ, который позволяет заниматься спортом и худеть. Его в беседе с изданием The Sun раскрыла врач-диетолог Габи Заромскит.
По ее словам, основное правило эффективного похудения — это постоянные и разнообразные тренировки. Если вы будете заниматься спортом по три раза в неделю, то уже через 1,5 месяца количество полезных кишечных бактерий повысится, а они отвечают за уменьшение воспалений.
Заромскит посоветовала начинать активный образ жизни с ежедневных тренировок, которые будут длиться по 20 минут. Она также рекомендовала сочетать различные типы упражнений, так как это помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.
Кроме того, диетолог напомнила о важности правильного и полноценного питания. Она призвала съедать 30 разных овощей, фруктов, специй и зелени в неделю.
Ранее эксперты рассказали, почему нельзя мыть сырое мясо.
