Не все могут спать по ночам как младенцы. Некоторые ворочаются часами, не могут найти себе места, страдают от того, что у них "крутит" ноги. Профессор и заслуженный врач-сомнолог рассказал, в чём может крыться причина плохого сна.
Врач-сомнолог, терапевт, клинический психолог и профессор Роман Бузунов убеждён, что виновником плохого сна может быть дефицит железа. Дело в том, что благодаря этому микроэлементу кислород поступает к нашим тканям, синтезируются многие ферменты, а иммунная система и мозг могут нормально работать.
Одним из симптомов нехватки железа является поверхностный и беспокойный сон. Человек с дефицитом этого микроэлемента может проснуться задолго до будильника, а потом долго изучать потолок не в силах снова уснуть.
Да и с ногами может происходить что-то неприятное и беспокойное.
При этом расстройстве человек испытывает навязчивое желание двигать ногами и мучительные ощущения в них — боль, жжение, мурашки — вечером и ночью. Тягостные симптомы мешают полноценному засыпанию.
— объяснил профессор Бузунов в своём Telegram-канале.
