Спорт полезен - все знают это утверждение, но только 34% осознанно тренируются на постоянной основе. К чему приводит такая статистика читайте здесь
(https://t.me/dvayajca/10)Потребность двигаться - природное явление. Каждый пробовал заниматься спортом, но кто-то разочаровался в новом хобби и ушел после нескольких тренировок. Я расскажу почему так происходит и как закрепить полезную привычку надолго.
Слишком большая нагрузка на старте
Ты замотивированный выбегаешь на первую в жизни пробежку. В соц. сетях видел как люди бегают по 10, 20 и 30 километров за раз. Газ в пол со старта, чтобы показать на что ты способен. В результате вместо марафона ты блюёшь под ближайшим деревом. На этом знакомство с бегом подошло к концу.
У автора 10 лет тренировочного стажа. Если не занимаюсь 2-3 дня и выхожу на тренировку, то чувствую повышенный пульс и желание закончить, но через 10 минут это проходит и я начинаю получать удовольствие. Организм просыпается и дофаминовая система активируется. Я знаю, что нужно перетерпеть и мне станет хорошо, но новичок не понимает этого. Ему потребуется не 10 минут, а 10 занятий, но все же, со временем он научится получать кайф. Дай организму мягко втянуться в новое хобби, чтобы не появилось отвращение с первого занятия.
Спорт - это про удовольствие и пользу для организма, а ты насилуешь его с самого первого раза. Естественно ты бросишь это дело.
Не стоит гнаться за рекордами. Охлади пыл. Решил бегать - начни с быстрой ходьбы, решил накачаться - начни с пустого грифа. Адаптируй организм к новому виду стресса и шли лесом тех снобов, которые в 0 лет жали сотку от груди. Опытные спортсмены оценят такой плавный подход, а главное - организм скажет тебе спасибо.
Если ты уже пробовал тренироваться, но почувствовал, что тебе тяжело, то перечитай абзац выше и попробуй еще раз. Я в тебя верю. Чмоки
Присоединяйся в мужской клуб в телеграме https://t.me/dvayajca
