Сон одна из самых важных физиологических потребностей для нашего организма. Нормальный сон способствует восстановлению энергии, регулированию обмена веществ, укреплению иммунной системы, а также обеспечивает нормальное функционирование нашего психического и эмоционального состояния.
Женщинам, чтобы полностью отдохнуть и набраться сил необходим сон не менее 9 часов. Мужчинам, как говорят исследователи достаточно и 8 часов.
Некоторые люди могут испытывать чрезмерную потребность в сне, что может быть связано с различными факторами. Одна из причин может быть связана с физическим или эмоциональным истощением. Если организм ощущает длительный период стресса или высокой физической нагрузки, то он может требовать больше времени для восстановления, в том числе и во время сна.
Другой причиной может быть нарушение сна или сонные расстройства, такие как бессонница или синдром обломанного сна. В таких случаях, люди могут чувствовать постоянное утомление в течение дня, ища компенсацию в долгом сне.
Некоторые медицинские состояния могут быть связаны с чрезмерной сонливостью. Например, сонная апноэ, болезнь Паркинсона, нарушения щитовидной железы, диабет и другие заболевания могут приводить к повышенной потребности в сне. Поэтому, если вы перебираете со сном - бегом к врачам, которые смогут определить ваш диагноз и помогут подобрать нужное лечение.
В большинстве случаев, сонные расстройства успешно лечатся и обычный режим сна восстанавливается.
В период осенний или зимней хандры мы можем позволить себе перебирать со сном, что связанно "со спячкой" природы. Солнце, свежий воздух и физическая нагрузка помогут справится и с этой напастью.
