С вами Илья Бурлаковский - основатель научного направления «Нейромиология», автор различных методик «Ренервации» мышц, в том числе известного метода «Правка Атланта».
В затылочный сустав (“сустав головы”) входят области черепа, шеи и плеч. Это важные участки нашего тела, которые отвечают за здоровье позвоночника, работу мышц, кровоснабжение головы, а значит, зрение, бодрость и хорошее самочувствие. Поэтому проблемы с “суставом головы” всегда дают о себе знать, вот только многие не умеют определять симптомы патологии и ставят себе неправильный диагноз, усугубляя ситуацию. Поэтому я решил опубликовать 3 теста для самодиагностики нарушения двигательной функции затылочного сустава, которые помогут вам выявить проблему и начать своевременное лечение.
Тест №1. Осанка головы и тела
Этот тест поможет вам выявить асимметрию черепа, шеи и плеч. Перекосы в теле не только некрасивы, но еще и опасны для здоровья. Дело в том, что проблемы с “суставом головы” тепло компенсирует повышенной нагрузкой на мышцы, из-за чего появляются мышечные спазмы и перекосы. Это приводит к смещению костей черепа, то есть “перекосу” ушей, искривлениям спины и шеи, торчащим лопаткам.
Техника проведения теста:
- Сядьте на табурет, приведите спину в ровное положение, руки свободно опустите по бокам. Держите голову ровно.
- После попросите помощника посмотреть на положение ваше головы сзади. Если уши “перекошены” (находятся на разной высоте) и/или есть наклон головы в сторону - у вас наверняка проблемы с позвоночником.
- Высота ваших плеч в расслабленном состоянии также должна быть одинаковой.
Если вы заметили проблему, то не спешите ставить себе диагноз нарушение двигательной функции затылочного сустава. Данный тест выявляет структурные изменения вашего тела, которые могли появиться ввиду разных причин в течение всей жизни. Убедиться в том, что проблема именно с затылочным суставом, вы можете только дополнив этот тест последующими.
Тест №2. Угол поворота головы
В идеале, голова должна поворачиваться в каждую сторону одинаково свободно и легко на 90 градусов. Из них около 30 градусов поворот головы осуществляется за счет “сустава головы”. Если вы поворачиваете голову меньше чем на 90 градусов, то, скорее всего, у вас есть проблемы с верхним отделом шеи.
Техника проведения теста:
- Сядьте на табурет, приведите спину в ровное положение, руки свободно опустите по бокам.
- Поверните голову полностью налево и потом направо. Для правильного замера ориентируйтесь на кончик носа и линию, мысленно проведенную от одного плеча к другому. Следите за тем, чтобы ваши глаза смотрели прямо перед собой по направлению движения головы. Ошибкой будет ориентироваться на то, как вы можете смотреть глазами за спину.
- Проверьте, одинаковы ли углы поворота головы.
- Обратите внимание, есть ли дискомфорт при повороте или разница в ощущениях?
Тест №3 - Длина ног
Этот тест выявляет компенсацию проблемы с затылочным суставом в виде укорочения ноги и перекоса таза.
Техника проведения теста:
- Лягте лицом вниз, расслабьтесь.
- Попросите помощника осмотреть вас. Возможно, сразу будут видны перекос таза в одну из сторон, завал поясницы и разная длина ног.
- Попросите помощника посмотреть, одинаковой ли длины ваши ноги при нажатии ног за пятки. Чтобы правильно выполнить тест, нужно соблюсти несколько условий:
- Ваш таз и ноги обязательно должны быть расслаблены и легко сгибаться в коленях. Попросите помощника согнуть и разогнуть вам ноги, с вашей стороны не должно быть сопротивления.
- Во время сгибания ног к тазу обратите свое внимание на ощущения в мышцах ног и пояснице. Если у вас появляются болезненные ощущения в мышцах ног, пояснице или в животе, то, скорее всего, это следствие общего дисбаланса в теле, вызванного блокировкой затылочного сустава.
- Обратите внимание на то, равномерна ли амплитуда в обеих ногах при их сгибании к тазу. При правильном балансе ноги должны сгибаться одинаково и не вызывать болезненных ощущений.
- Помощник должен правильно взять в руки ваши лодыжки и легко потянуть ноги на себя. При натяжении ног нужно большими пальцами рук потянуть пятки вниз и этим создать натяжение по задней поверхности ног.
- При правильном выполнении четко видно, есть ли разница в длине ног.
Этих тестов достаточно, чтобы сделать предварительные выводы. Если у вас возникли вопросы по поводу самодиагностики или вы хотите поделиться результатами, то буду рад увидеть обратную связь в комментариях.
Если хотя бы в одном тесте вы заметили двигательные нарушения, искривления и перекосы, то у вас точно есть проблемы с позвоночником. Часто они сопровождаются следующими симптомами, которые вы можете найти у себя:
- Вам сложно просидеть с выпрямленной спиной хотя бы 10 минут, чтобы ничего не заболело и не захотелось изменить положение.
- Вы часто делаете упор на одну ногу, например, стоя в транспорте.
- У вас есть протрузии, грыжи, перекос таза, плоскостопие, сколиоз.
- Бывают защемления мышц или боль в шее, плечах, спине, пояснице.
- Вы чувствуете нехватку энергии, хроническую усталость.
- Вас беспокоят головные боли, мигрени, проблемы со сном.
- У вас проблемы со зрением.
- У вас есть нарушения кровоснабжения мозга, вегетососудистая дистония.
Если вы нашли у себя хотя бы один симптом, то я рекомендую обратиться к специалистам, чтобы найти первопричину плохого самочувствия и предотвратить ухудшение состояния. А оно точно будет, потому что “сустав головы” связан с очень важными функциями.
Вы можете сидеть на обезболивающих, пить таблетки и заглушать симптомы, когда в вашем организме происходят патологические процессы, а можете решить проблему раз и навсегда с помощью проверенного метода с доказанной эффективностью. Я говорю о своем авторском методе “Правка”, который восстанавливает двигательную функцию затылочного сустава воздействием на вашу нервно-мышечную систему. Ваша нервная система неправильно управляет затылочными мышцами, поэтому страдает двигательная функция, появляются перекосы, нарушается гармония тела. Одни части тела берут больше нагрузки, чем нужно, и это запускает негативную цепную реакцию по всему организму. Моя методика работает с первопричиной, помогает одним мышцам расслабиться, а другим - начать работать. Подробнее узнать о моей методике вы можете на моем ютуб-канале.
Думаю, вы уже поняли, что проблемы с “суставом головы” запускать ни в коем случае нельзя. Если вы выявили у себя симптомы нарушения двигательной функции затылочного сустава, то ничего страшного! Вы уже сделали шаг на пути к своему здоровью - осознали проблему. Обращайтесь к специалистам для уточнения диагностики и плана коррекции, ни в коем случае не занимайтесь самолечением!
И подпишитесь на мой Дзен, будем вместе становиться счастливее и здоровее!
