👁 Вы когда-нибудь замечали, как вы дышите? Скорее всего, нет
А зря. Дыхание — это не просто газообмен. Это единственная вегетативная функция, которую мы можем осознанно контролировать. И её рисунок — прямой телеграф от вашей нервной системы. Ваше дыхание прямо сейчас говорит о многом: 1️⃣ Поверхностное, грудное дыхание (поднимаются только ключицы и рёбра) — признак доминирования симпатической системы («бей или беги»). Тело в стрессе, готово к действию, но не к отдыху. 2️⃣ Прерывистое дыхание с задержками, частые незаметные вздохи — маркер фоновой тревоги и перенапряжения...