Илья Бурлаковский | Клиника «MOZG-центр управления здоровьем"

22 марта 👇🏼 Сладости без угрызений совести! 😋 Забудьте о калорийных угощениях! Мы начинаем новую полезную рубрику #ВкусныйMOZG , где будем делиться супервкусными низкокалорийными рецептами! Всего 160 калорий на 100 грамм! ПП рецепт банановых маффинов от клиники «MOZG – центр управления здоровьем». 🧁 💫Ингредиенты: - Бананы (3 штуки) - Пшеничная мука (200 грамм) - Сахар (150 грамм) - Сливочное масло (100 грамм) - Яйца (2 штуки) - Разрыхлитель (2 чайной ложки) - Ванилин (по вкусу) - Соль (щепотка) 🥧Приготовление: 1️⃣ Подготовьте спелые бананы с тёмной кожурой и размягченное масло. Включите духовку на 180°C. 2️⃣ В миске взбейте масло с сахаром до пышной массы. 3️⃣ Добавьте яйца по одному, перемешивая до однородности. 4️⃣ Очистите и натрите бананы, чтобы избежать потемнения. 5️⃣ Вмешайте натёртые бананы в тесто. 6️⃣Просейте муку с разрыхлителем. 7️⃣ Добавьте соль и ванилин, смешайте ингредиенты с масляной смесью до однородности. 8️⃣ Просейте туда разрыхлитель. 9️⃣ Разложите тесто по формам для маффинов, заполняя на 2/3 высоты. Выпекайте в духовке около 25 минут. 🔟 Проверьте готовность зубочисткой — она должна выйти чистой. 👉🏻 Остудите маффины перед подачей. Приятного аппетита! 🍌🧁 Сладкие радости могут быть лёгкими и здоровыми! А какой ваш любимый ПП десерт? 🧁

⚡️Развиваем логику и тренируем мозг с клиникой «MOZG – центр управления здоровьем» ⚡️ Ответ пишите в комментариях! #MOZGоломки

🏒 Трус не играет в хоккей .🥅

Мы так не делаем!😁 Ждём вас в клинике «MOZG – центр управления здоровьем»! 🧠

ТРИ ГЛАВНЫХ ВРАГА ЗДОРОВЬЯ: КАК ИХ ВЫЯВИТЬ? 🤯 В нашем новом выпуске с выдающимся неврологом Ольгой Лисенковой мы раскрываем самые актуальные угрозы вашему здоровью и делимся секретами их выявления! Узнайте о смертельных сердечно-сосудистых и онкозаболеваниях, которые могут угрожать вам и вашим близким. Мы расскажем, как вовремя распознать симптомы и предотвратить недуги 😣 Кроме того, мы разберем, как управлять головной болью и развеем мифы о холестерине. 📺 Не пропустите! 📱 Смотреть на YouTube Делитесь своими мыслями и задавайте вопросы в комментариях!

9 из 10 человек страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата, от проблем с мышцами и позвоночником, болей в шее и суставах. Где источник проблем? К кому обращаться? Пройдите тест из 5 вопросов и получите приглашение на революционную диагностику – «Нейромышечный чек-ап» В результате, после чек-апа вы: ✅ Узнаете, какие ваши мышцы и суставы работают корректно, а какие нет, и почему. ✅ Поймёте, из-за чего возникают боли и напряжения в вашем организме. ✅ Получите персональные рекомендации от специалиста ✅ Получите детальное представление о собственном здоровье и его перспективах. ✅ Узнаете о самых передовых методах лечения, устраняющих не симптомы, а их причины. ✅Получите персональную диагностическую карту. Не упустите возможность пройти «Нейромышечный чек-ап» 🧬 Начните прямо сейчас! 👉 https://t.me/mozgquiz_bot Делитесь постом с родными и близкими 💌 Сделаем первый шаг к здоровью вместе!

Можно ли управлять эмоциями? 😁😡🥳 На первый взгляд, кажется, что эмоции контролируют нас, но мы способны направлять их в нужное русло. Например, гнев может быть ресурсом, дающим энергию и мотивацию. Главное — осознать свои эмоции и использовать их как инструмент ⚡️ Чтобы научиться контролировать эмоции, попробуйте следующие упражнения: Готовы? Поехали! 🚀 1. «Назойливая муха» 🪰 Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голову опустите, закройте глаза. Представьте, что на ваше лицо пытается сесть назойливая муха. Она садится то на нос, то на губы, то на лоб, то на глаза. Ваша задача — не открывая глаз, согнать назойливое насекомое. Через пару минут напряжение с мышц лица уходит, а вместе с ним — раздражение. 2. «Аверс и реверс» 🗓️ Попробуйте переосмыслить негативное событие, найдите в нём небольшую выгоду. Возьмите лист бумаги и запишите три минуса и три плюса состояния, в котором вы оказались. 3. «Эмпатия и злость» 🥰😡 Упражнение поможет справиться со злостью на другого человека при помощи эмпатии. Вспомните ситуацию, когда вы очень злились на кого-то, а затем создайте эмпатическое утверждение. Например: Раздражённый человек: «Ты никогда не делаешь того, о чем я прошу!» Эмпатический слушатель: «Ты испытываешь раздражение из-за того, что я не сделал свою работу и тебе пришлось работать за меня». Ставьте реакции и обязательно пробуйте упражнения! А также, пишите в комментариях, было ли вам полезно? ❤️

Как мотивировать себя, когда ничего не хочется? 🤯 Воспользуйтесь чек-листом от клиники «MOZG – центр управления здоровьем», а также делитесь в комментариях своими лайфхаками о том, как вы мотивируете себя! ⚡️

⚡️ Подготовили для вас новую головоломку! Отвлекитесь на время от дел и разомните мозг 💪🏻 Пишите в комментариях, сколько тут спряталось цифр? И какие? 🧐👇🏼 #MOZGоломки

Польза неочевидных вещей от клиники «MOZG – центр управления здоровьем» 🧠 Ограничение кислорода А вы знали, что полезно ограничивать себя в кислороде? Рекомендуем уменьшить гипервентиляцию легких, дышать медленнее и осознанно 🧘 Поддержание лёгкого уровня гипоксии может быть полезным. Попробуйте сделать это прямо сейчас! Заметите разницу через пару минут. Дыхание через нос и медленный ритм помогают избежать излишнего выведения углекислого газа (СО2) из организма, что способствует раскрытию микрокапилляров, расслаблению тела, психики и лучшему усвоению кислорода. Интенсивное дыхание приводит к спазмам клеток и ухудшению кровообращения. Поэтому сознательное ограничение кислорода может положительно сказаться на нашем здоровье. Это простой и эффективный лайфхак для улучшения самочувствия. Пробуйте и пишите в комментариях, как реагирует ваш организм! 👇🏼

Итоги розыгрыша подарков от Юрыча! 🧠 Дорогие друзья! С радостью объявляем итоги нашего розыгрыша, в котором вы могли выиграть замечательные призы от клиники «MOZG - центр управления здоровьем»! Спасибо всем, кто принял участие и проявил активность! 💪 🔔 Победители: 1 место: БЕСПЛАТНОЕ прохождение «Программы Х» — @grishkong ! Поздравляем! 🎊 2 место: БЕСПЛАТНОЕ прохождение «Программы Z» — @ViacheslavShvaniuk ! Вы отлично справились 🎉 3 место: СКИДКА 50% на «Программу Х» — @mariacosmet ! Замечательный результат! 🌟 Мы свяжемся с вами в ближайшее время для получения призов. Не забывайте следить за новыми обновлениями и следующими розыгрышами! Спасибо всем участникам за вашу активность и поддержку! Мы надеемся, что вы продолжите заниматься вместе с «ЮРЫЧЕМ» и достигнете своих целей! 🎉

❗️ РОЗЫГРЫШ ЗАВЕРШЁН ❗️ Итоги объявим в 15:00!