По данным ВОЗ, в мире 2,2 млрд человек страдают от проблем со зрением. При этом в 80% случаев их можно было бы предотвратить за счет своевременной диагностики и профилактики. С самого детства нам рассказывают, что для остроты зрения полезно есть морковку, а чтение в темноте с фонариком обязательно приведет к близорукости. Разбираемся, в какие мифы действительно стоит поверить, а про какие советы — наоборот, забыть на всю жизнь.
Что говорят
1. Читать при слабом освещении вредно — ЛОЖЬ
Существует мнение, что чтение при слабом освещении или в полной темноте (например, с фонариком) вызывает перенапряжение глаз и в результате приводит к развитию близорукости. Офтальмологи утверждают, что это миф: глаза способны подстраиваться под любую степень освещенности. Так, в темноте зрачки расширяются, чтобы «пропустить» на сетчатку больше света.
Однако если освещение настолько тусклое, что приходится держать книгу или гаджет очень близко к лицу, это может привести к перенапряжению глаз, головной боли и трудностям с концентрацией внимания. Ученые рекомендуют держать книгу на расстоянии 30–35 см, а после каждых 20 минут чтения прерываться и в течение 20 секунд смотреть на любой предмет, удаленный от глаз на 5–6 метров. Если не соблюдать правило «30–35 см» (особенно в детстве), высока вероятность того, что глазное яблоко начнет удлиняться, что приведет к развитию миопии.
2. Обязательно нужно делать перерывы в ношении очков — ЛОЖЬ
Сафал Ханалдоцент кафедры оптометрии и науки о зрении Университета АлабамыНекоторые пациенты, которым выписали очки, приходят ко мне и говорят, что не носят их постоянно, потому что думают, что это ухудшит их зрение. Это ложь. Если вам нужны очки, вы должны носить их постоянно.
Очки помогают снизить нагрузку на глаза и обеспечивают необходимые условия для работы зрительного аппарата. Без средств коррекции глазные мышцы излишне перенапрягаются. Это приводит к головным болям и дальнейшему ухудшению зрения.
3. Синий свет от экрана гаджета опасен для глаз и может вызвать повреждение сетчатки — ЛОЖЬ
На сегодняшний день нет релевантных исследований, которые подтверждали бы тезис об опасном воздействии синего света на сетчатку. Кроме того, нет свидетельств и о пользе для глаз специальных компьютерных очков, блокирующих синий свет. Но свет от гаджетов может вызывать сухость глаз: когда человек смотрит на экран, он моргает не так часто, как необходимо.
4. Ультрафиолет опасен для зрения, поэтому лучше не смотреть на солнце — ПРАВДА
Окулисты советуют не смотреть на солнце и на сварку: слишком сильное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к «необратимому повреждению» сетчатки и увеличить риск развития катаракты. В частности, если человек смотрит на сварочную дугу без специальных очков с защитой, роговица глаза «поглотит» все ультрафиолетовые лучи. Это может спровоцировать ожог конъюнктивы — тонкой прозрачной оболочки внутри века. Человек почувствует боль в глазах, как будто в них попал песок.
5. Морковь и черника полезны для зрения — ПРАВДА, НО…
Морковь богата большим количеством бета-каротина и витамина А, которые улучшают состояние глазного яблока и делают глаза более устойчивыми к яркому свету. Соблюдение «морковной диеты» может быть полезно, особенно для людей с ранней дегенерацией желтого пятна
. Но необходимое суточное количество лютеина и зеаксантина (веществ, важных для сетчатки) содержится в 80 средних морковках.
То же самое и с черникой — чтобы обеспечить сетчатку каротиноидами
, придется съедать по 2 кг этой ягоды ежедневно. Поэтому офтальмологи советуют придерживаться комплексной диеты и употреблять разные продукты, богатые антиоксидантами.
6. С возрастом «минус» превратится в «плюс» — ЛОЖЬ
Близорукие пациенты часто уверены, что их диагноз исчезнет после 40–45 лет. Это не так. На самом деле с возрастом хрусталик становится менее эластичным, цилиарная мышца ослабевает. В связи с этим может развиться пресбиопия — старческая дальнозоркость. Но это никак не влияет на близорукость, то есть человеку в такой ситуации придется носить дополнительные очки: одни, чтобы смотреть вдаль, другие — для коррекции дальнозоркости.
В целом окулисты отмечают, что ухудшение зрения не нужно «списывать на простое старение».
Джошуа Эрлих доцент кафедры офтальмологии Мичиганского университета Ухудшение зрения нельзя называть неизбежной частью старения. Возрастную дегенерацию желтого пятна, катаракту и глаукому можно вылечить, если выявить на ранней стадии. Если ваше зрение начинает падать, не списывайте это на простое старение. Немедленный визит к окулисту даст вам возможность предотвратить заболевания глаз.
7. Курение вредно для здоровья глаз — ПРАВДА
Сафал Ханал доцент кафедры оптометрии и науки о зрении Университета Алабамы Токсичные химические вещества, содержащиеся в сигаретах, попадают в кровоток и повреждают чувствительные ткани глаз, включая сетчатку, хрусталик и макулу.
Например, никотин вызывает дегенерацию сосудов, из-за чего нарушается кровоснабжение органов. А в глазных яблоках проходят капилляры, артерии, сосуды. Из-за плохого кровоснабжения может развиться конъюнктивит и дефект макулы
.
