Есть два праздника, когда студенты и преподаватели загадывают желание о том, чтобы все было хорошо, - это Новый год и День знаний. На старте нового учебного года мы поговорили с педагогом-психологом Колледжа ПсковГУ Анной Баниной о том, как превращать мечту в цель и какие методики помогают реализовать свои идеи в жизнь.
– Анна, что такое мечта?
– По моему скромному мнению, мечта у каждого своя, это нечто интимное, личное. При этом мечта обязательно самая важная для мечтателя. Ведь, все что нас окружает, чем мы ежедневно пользуемся - творение чьих-то идей и целей.
– Как мечтать так, чтобы мечты сбывались? Какие техники помогают в этом?
– Существует много методик, которые позволяют мечту сделать явью. Мне крайне нравятся техники, которые переносятся на бумажный носитель. Дело в том, что когда мы пишем, рисуем, вырезаем, в работу включается больше отделов головного мозга, чем когда мы работаем за ПК или с гаджетами. Такая работа активизирует особое состояние «представления». Это не магия и не эзотерика, а своего рода «оцифровка» того, о чем ты мечтаешь.
Есть универсальные правила, которые работают. Во-первых, ваша идея должна быть четкой и понятной. А значит, задумывать надо совершенно понятную и однозначную вариацию своей мечты. Серфим интернет, занимаемся «зырингом», для того чтобы понимать, как бывает еще. Расширяем границы разума, разрешаем себе больше, чем обычно: как говорил великий сказочник Уолт Дисней, «все наши мечты могут сбыться – если у нас хватит смелости их осуществить»!
Далее продумываем во времени, через сколько и как хочется осуществить задуманное. Конечно, надо помнить, что мечта не должна быть длиною в жизнь или, наоборот, – быстросбывающейся. Естественно, всем хочется всего и сразу, но важно быть здоровыми реалистами. Стоит прописать реальные сроки, за которые возможно эту мечту осуществить. В таком случае вам уже будет понятно, насколько ваша мечта осуществима и реальна!
Реальность мечты для нашего сознания и тем более подсознания очень важна. Мечта должна человека зажигать, побуждать без будильника вставать и совершать определенные действия для ее реализации. Когда мы понимаем, что никогда в своей жизни не сможем осуществить задуманное, нашим внутренним ресурсам неясно, на что тратить энергию.
– Говоря о важности мечты с ребятами из «Университетских смен», вы предложили им пройти диагностику "Колесо баланса". В чем плюсы этой методики?
– Она простая и понятная, наглядная. Человек прописывает, что в разных сферах его жизни есть на данный момент, о чем он мечтает и как это реализовать. Эта методика помогает глобальные вещи, разложить их на составляющие, почувствовать уже в процессе выполнения свою мощь и ресурсы. Диагностика помогает осознать: да, я очень сильно хочу, чтобы моя мечта сбылась, и самое главное – уже бегу что-то делать для этого!
– Насколько важно верить в то, что мечта может сбыться?
– Есть такая интересная метафора: мечта – это бабочка. Придумал ее, зафиксировал и самое главное – отпустил на свободу, отправившись дальше жить свою счастливую жизнь. Не стоит зацикливаться ни на чем на свете, всегда есть способ проще и эффективнее. Позвольте легкости войти в вашу жизнь, но не путайте ее с инфантильностью. На ум приходит еще мысль из книги «Пес по имени Мани» Бодо Шефера: «Иногда и не требуется в точности понимать, что и почему происходит. Вот ты можешь, к примеру, объяснить, что такое электричество?.. Нам достаточно знать, как все это действует».
– Какова здесь степень самовнушения и где грань, за которой речь уже об излишней самоуверенности?
– Про самовнушение и самоуверенность прекрасно сказал Норман Винсент Пил: «Цельтесь в луну. Даже если вы промахнетесь, то окажетесь среди звезд».
За время моей практической работы я заметила: если попросить людей вообразить, что у него есть волшебная возможность исполнить 10 желаний – собственных, не навязанных СМИ, обществом или временем, то многие растеряются. Кто-то потому, что давно не мечтал – искренне, по-детски. Есть и те, кому кто-нибудь из значимых взрослых сказал, что это не серьезно. А некоторые вообще живут в таким интенсивном жизненном ритме, что им просто некогда помечтать.
– Что делать с мыслями-вирусами «все равно ничего не получится», «уже слишком поздно что-то менять»?
– Первое и самое главное – осознать их, почувствовать, что они есть, ведь мы большую часть своей жизни, к сожалению, живем в автоматическом режиме. Признать: да, такие мысли есть, они мной управляют, и это дает мне заниженную самооценку, нежелание творить, пробовать новое интересное и придумать 100500 причин.
А дальше стоит подумать, почему старая установка уже не работает и попробовать поиграть в уверенного человека, которого все любят и у которого многое получается. Даже если что-то не удалось – все равно превосходно: это ваша «зона роста». Добавьте больше усилий, и все обязательно получится.
Позвольте себе ошибаться! Вы же, в конце концов, не хирург за операционным столом, все в этой жизни можно исправить и сделать по-другому. Иначе мир бы не знал Ника Вуйвича, который живет активной полноценной жизнью. И таких историй миллионы!
– Какие ваши мечты сбылись и что вы делали для того, чтобы это произошло?
– Конечно, я и сама регулярно пользуюсь техниками, о которых рассказываю. Состояние «уже слишком поздно что-то менять» было и у меня, когда я получала второе психологическое образование. Было крайне волнительно, но я почувствовала, что давно хочу осуществить детскую мечту и начала свой путь. А дальше жизнь так удивительно выстроилась, что многие события ведут меня в нужном мне направлении, и мне это крайне нравится. У меня в запасе еще крайне много идей и «мечт», которым необходимо дать возможность реализоваться.
Уверена: в нашу голову не приходят мысли и мечты, которые мы не можем реализовать. Стоит просто поверить, что все возможно!
