Коллегам нужна поддержка, чтобы справиться с переживаниями, даже если они напрямую не относятся к их деятельности. Если вы эйчар, менеджер или руководитель, ваша первостепенная задача – сохранить спокойный климат в коллективе. Итак, что для этого делать:
Знайте точку невозврата
Некоторые сотрудники с большей вероятностью увольняются именно из-за своего уровня стресса. Обращайте внимание на их жалобы о физическом и ментальном здоровье, чтобы вовремя определить предел. Предложите инструменты для преодоления тревоги: онлайн-курсы или консультации со специалистами.
Фокусируйтесь на том, что идет хорошо
Сотрудники наверняка отмечают и положительные моменты в своей деятельности. Или, может быть, их порадовала новая инициатива от руководства. Узнайте, что приносит им радость, и внедряйте это в повседневную рабочую рутину.
Давайте практические рекомендации
Ниже примеры того, что можно посоветовать сотрудникам 👇🏻
- Маленькие шаги для долгосрочного результата. Это может быть переход на более здоровые перекусы, перерывы на прогулки или пятиминутные медитации. Такие действия не только помогут успешно справиться со стрессом, но и улучшат общее самочувствие.
- Рефлексия о важном. Завершить день перечислением своих достижений, а не размышлениями над невыполненными задачами. Сосредоточение на собственной продуктивности – залог спокойного вечера и успешного следующего дня.
- Поиск дополнительной поддержки. Самостоятельно сложно принять верное решение, находясь в стрессовой ситуации. Если необходимо сделать сложный выбор – обратитесь к окружающим, которым вы доверяете. Это может быть менеджер, HR-директор, консультант или психотерапевт.
🙌 Больше классных советов по управлению стрессом и ментальному здоровью на рабочем месте ищите в нашем Телеграм-канале.
