Иногда события, происходящие вокруг, никак не зависят от нас. И мы не можем на них повлиять. А вот они оказывают сильное воздействие на наши эмоции и чувства.
Также мы не может изменить людей. Мы в силе только изменить своё отношение к ситуации и постараться сохранить спокойствие и холодный разум.
У меня получается не всегда. Я склонна к хандре и депрессивным эпизодам. Обычно я стараюсь отвлечься, помедитировать, применить психологические приёмы. Но часто в стрессовой ситуации на меня накатывает моральная усталость, и резервов искать выход нет.
Последнее время мне часто бывает грустно. То ли начало осени так влияет, то ли адаптация после отпуска. Я стараюсь вытащить себя из такого состояния всеми силами.
Есть один действительно эффективный метод борьбы с хандрой. Для меня это уборка. Генеральная или локальная, зависит от ситуации. Но помогает всегда. Потому что при этом ты ничего не разрушаешь, а наоборот создаешь уют, гармонию и наводишь порядок в своём доме.
В очередной раз на меня накатило тоскливое настроение. И я решила написать статью на тему, что можно убрать в квартире. А заодно расслабиться и улучшить себе настроение. Как раз недавно прямо с утра мой день не задался. Из рук всё валилось, близкие расстроили, я решила занять себя чем-то полезным. Чтобы энергию выплеснуть в позитивном ключе.
Вариант с генеральной уборкой я практикую редко. Так как это отнимает ну очень много сил, и состояние можно только усугубить. Наша задача собраться, сберечь ценные психологические резервы и пополнить свои ресурсы, что-то улучшив в окружающей обстановке.
Чем можно себе помочь?
🌼1. Просто пропылесось
Мой любимый способ. У меня пылесос с достаточной мощностью, он хорошо справляется со своей задачей. Так что иногда меня радует просто тщательно пройтись по всем углам жилища, увидеть количество уничтоженной пыли. Часто хватает этого. Делать что-то чище благоприятно сказывается на внутреннем состоянии.
Я стараюсь пылесосить почаще.
🌸2. Навести порядок на кухне
Это задача потруднее. Требует больше сил и времени. Но более визуально ощутима. Здесь есть, где разгуляться. Можно до блеска начистить раковину с плитой. Перемыть и убрать всю посуду. Почистить бытовые приборы, сделать переорганизацию пространства в шкафчиках с крупами или холодильнике. Сделать перестановку, поменять местами привычные предметы. Выкинуть старую посуду, довести до блеска стеклянную. Можно перемыть все ящики и отделения. Разморозить холодильник, наконец. Заменить полотенца, тряпочки и салфетки на столе.
В это раз я почистила плиту и мойку, заменила губки. Вычистила чайник, убрала чистую посуду по местам. Пересыпала крупы из упаковок. Навела порядок в холодильнике.
🌸3. Выкинуть лишнее
Это всегда помогает улучшить самочувствие. Выкидываешь всё лишнее, до чего руки не доходили. Старые записи, чеки, рекламки, сломанные вещи, упаковки, коробки. Чем больше освободишь места, тем лучше себя почувствуешь. Отлично сразу вынести весь хлам на помойку. Сразу свободнее пространство в квартире и в голове.
🌸4. Перестирать всё бельё
Я не стираю каждый день. Зато когда накапливается гора для стирки, это моя медитация. Люблю выстирать всё, от полотенец до пледов. Сразу всё свежее, приятное. Развесить надо так, чтобы не гладить. Лично меня этот процесс очень успокаивает.
🌸5. Почистить сантехнику
Это ещё один мой пунктик. Я фанат чистого унитаза. Мне нравится покупать средства для него, ароматизаторы, порошки и гели. Ванна тоже заслуживает внимания. В ванной комнате должно приятно пахнуть, чтобы нам приятно было там делать себя чище. Я не жалею на это времени.
🌸6. Сдать мусор на переработку
Я собираю пластик. Где принимают, там собираю картон и бумагу и стекло. Всегда сдаю батарейки в специально отведённые контейнеры. Сортирую одежду для благотоворительности. Да, это немного проблематично, занимает лишнее место. Гораздо проще выкинуть всё сразу, очистить место.
Но я за обдуманное потребление, где это возможно. Я не впадаю в крайности, но делаю посильно. Выделяю на батарейки один день, пластик выношу по мере накопления. В школу мы носим макулатуру.
🌸7. Организовать пространство своими руками
Я иногда делаю органайзеры своими руками. Когда есть время и вдохновение. Например, придумала, куда сложить всё все зарядки и провода. Склеила коробку, а внутрь положила разделители. Работа руками тоже здорово снимает напряжение. Потому что ты пускаешь энергию не в разрушение, а в созидание. Выпускаешь пар с пользой.
🌸8. Сортировка вещей
Занимает много времени. Можно за раз уделить время только одной полочке или отделению шкафа. Отлично время от времени расставаться со старыми, потерявшими вид, изделиями. Оставляем то, что радует. То, что можно починить, чиним. Вещи выходят из моды, морально устаревают. Поэтому в этой области можно часто наводить порядок. Каждый раз выбирайте то, что нравится. Остальное вон.
🌸9. Чистка бытовой техники
Необязательно всей сразу. В ежедневной суматохе часто нет времени почистить тостер/микроволновку/кофемашину.в плохом настроении приходим на кухню и начинаем наводить лоск. На сколько хватит сил и терпения. Я в этот раз привела в порядок йогуртницу. Вам будет приятнее ими пользоваться, отвлекает от печали на ура.
🌸10. Сложить вещи
В комоде/шкафу/столе/стеллаже.
Это может быть что угодно. Любое преображение. Автоматическая работа, которая занимает руки, а не голову. Меня очень радуют аккуратно сложенные стопки вещей. Я давно научилась красиво складывать. В этом момент я просто отвлекаюсь и расхламляю голову. Бонусом является порядок в квартире и в голове после уборки.
Можете почитать ещё одну мою статью по теме уборки. Ещё несколько советов, как можно с помощью уборки справиться со стрессом👇:
Всем желаю чистого гармоничного пространства вокруг вас. Совместите приятное с полезным.
Всем добра. 💚Убирайте в удовольствие!
