Врачи бьют тревогу: строгая диета, капсулы для потери веса могут привести к нежелательным результатам, речь о слабости мускулов.
Одна из "проблем" заключается в том, что когда мы теряем вес, мы не только теряем жир, но и теряем довольно много мышц - а мышцы помогают сжигать калории.
В отличие от жира, мышцы сжигают энергию в течение дня, даже когда мы спим. Поэтому, когда вы теряете мышечную массу, ваша базальная скорость метаболизма (калории, которые вы сжигаете в состоянии покоя), также замедляется.
Это означает, что не только ваша потеря веса, вероятно, будет остановлена, но и вам будет труднее сдерживать обратный прирост килограммов, когда вы перестанете диету соблюдать.
Проблема потери мышц не только характерна для многих диет, но и возникает с новыми препаратами для похудения, такими как семаглутид.
Поэтому просят не забывать о гимнастике и прогулках.
А также понимать, что вы можете перестать худеть даже находясь на строгой диете— если будете «сидеть сиднем», как говорили в старину.