Я часто нахожусь в замкнутом круге, где моя кожа становится объектом моего мучительного поведения. Это нечто, что большинство людей не может даже представить себе.
С такими репликами я нередко сталкиваюсь в своей работе.Хочу разобраться в вопросе психологических причин состояния раздирания кожи на примере собирательного образа Люси.
Раздираю свою кожу.
В этой статье я хотела бы рассмотреть 5 возможных психологических причин, по которым раздирают свою кожу до крови.
- Стирание границ между физической и эмоциональной болью.Это как нож, который идёт внутрь тела, туда где не видно. Раздирание кожи становится способом выразить свою внутреннюю боль и снять эмоциональное напряжение.
- Привычки о которых человек не задумывается.В раздирании кожи Люся находила какие-то странные ощущения удовлетворения, которые создают привычку. Подсознание создает привязку к этому действию, и оно становится неотъемлемой частью жизни.
- Выражение контроля и власти.Раздирание кожи до крови позволяет чувствовать контроль и власть над чем-то в жизни Люси. Удивительно, что после того как она рассказала свою кожу вдруг приходит спокойствие и можно дальше справляться с трудными задачами на работе. В мире, где многое находится вне нашего контроля, это становится способом создать иллюзию владения ситуацией. Расчесы похожи на то что нож вошёл в кожу, мы посмотрели что там внутри и проконтролировал этот процесс.
- Избегание эмоциональных болей.Раздирание своей кожи стало таким способом избегать эмоциональные боли, с которыми Люся не могла справиться. Вместо того чтобы искать помощи и разрешать проблемы, она бессознательно использовала боль физического раздирания, чтобы отвлечься от своих внутренних терзаний.Это похоже на то, что эмоциональная боль есть, но ее не видно и как будто в нее поверить сложнее, а вот в боль от раздирания кожи можно поверить легко.
- Низкая самооценка и самоуважение. Раздирание кожи до крови было связано с низким уровнем самооценки,Люся все время сравнивала себя с другими не в свою пользу,самоуважение уменьшалось и невольно появлялась критика себя. Люся неосознанно наказывала себя физической болью за то, что чувствовала себя не достаточно идеальной. Метафорически это похоже на то, что надо проковырять свою кожу и подтвердить,что все не хорошо.
Раздирание своей кожи до крови - это психологическое состояние, которое требует внимания и помощи. Не всегда причины лежат на поверхности.
Обращение к психологу, автору этой статьи, может помочь разобраться в глубине эмоций, научиться управлять ими и найти другие стратегии, которые позволят справляться с эмоциональными болями без вреда для физического здоровья. После работы с Люсей в течение 6 месяцев появились новые привычки и выбор тела быть здоровым. Мы проработали негативные мысли, установки, эмоции.Сформировалось и закрепилось новое поведение.Произошло освобождение от этого мучительного цикла самонаказания и Люся смогла спокойно общаться с разными людьми и выдерживать разные психологические нагрузки.
А у вас было состояние когда хотелось разодрать кожу?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
