Судороги могут возникнуть в неожиданный момент и доставить разные болезненные ощущения. Частые приступы негативно сказываются на качестве жизни и ухудшают психологическое состояние. Давайте разбираться, как помочь себе, если свело мышцы конечностей и избежать этого в дальнейшем.
Почему возникают судороги
Судороги — это непроизвольные и сильные сокращения мышц, которые могут возникать в различных частях тела. Они могут быть болезненными и приводить к ощущению сильной напряженности или спазму мышц.
Зачастую судороги возникают по следующим причинам:
- усталость;
- недостаток минералов (например, кальция или магния) в организме;
- дефицит витаминов;
- перенапряжение мышц;
- нервное напряжение;
- травмы или заболевания.
У женщин дополнительным фактором, способствующим возникновению судорог, является менструальный цикл и беременность.
Часто люди жалуются на судороги в ногах, которые возникают ночью. Их еще называют «ночными судорогами» или «судорогами в мышцах икр». Это явление может быть вызвано, помимо вышеописанных факторов, следующими заболеваниями:
- сахарный диабет;
- атеросклероз артерий и вен нижних конечностей;
- варикоз;
- болезни почек и щитовидной железы.
Также появление ночных судорог может спровоцировать прием мочегонных средств и избыточный прием сердечных препаратов.
Обычно судороги проходят самостоятельно, однако, в некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь для их устранения и предотвращения повторов.
Какие симптомы могут сопровождать судороги
В зависимости от типа судорог, характер их проявления будет разным. Рассмотрим для наглядности 3 типа:
1. Тонические судороги: наблюдаются резкие мышечные сокращения, продолжительностью до 1,5 минуты. При этом человек принимает вынужденное положение, находится в напряжении, а спина выгибается дугообразно.
2. Клонические судороги: сопровождаются нерегулярными и быстрыми мышечными сокращениями. При этом пациент запрокидывает голову назад, начинает быстро моргать и совершает непроизвольные жевательные акты. Возможно образование и обильное выделение из полости рта пенистой слюны.
3. Тонико-клонические судороги сочетают признаки вышеописанных видов.
Некоторые пациенты отмечают, что перед судорогами они чувствуют определенную «ауру». Под аурой понимается комплекс дополнительных симптомов, таких как:
- бельмо перед глазами;
- спутанность сознания;
- непроизвольные сокращения (подергивания) различных частей тела;
- онемение и покалывание в конечностях;
- тошнота и рвота;
- головокружение;
- повышенное слюноотделение;
- непроизвольный наклон головы в сторону.
Что делать, если конечность свело судорогой
Если случился приступ судорог, можно попробовать следующие методы для облегчения состояния:
1. Растяжка мышц
Попробуйте аккуратно растянуть судорожную мышцу, чтобы помочь ей расслабиться. Например, вытяните пальцы ног или потяните ногу к себе.
2. Массаж
Мягко помассируйте судорожную мышцу, чтобы помочь ей расслабиться.
3. Применение тепла или холода
Попробуйте нанести на судорожную область что-нибудь теплое или холодное, чтобы снять напряжение и уменьшить боль.
4. Обильное питье
Употребление достаточного количества воды, а также электролитов (натрий, кальций, магний и т.д.) может помочь предотвратить судороги, особенно если они связаны дефицитом последних.
5. Применение мускульных спазмолитиков
В некоторых случаях врач может назначить медикаменты, которые помогут расслабить мышцы и предотвратить судороги.
Если судороги становятся частыми, продолжаются длительное время или сопровождаются другими симптомами, важно сообщить об этом врачу-неврологу.
К каким последствиям может привести частое возникновение судорог
Неконтролируемые судороги в мышцах конечностей могут привести к следующим осложнениям:
1. Травмы
Во время судорог человек может потерять равновесие и упасть, что может привести к травмам, таким как переломы, ушибы или ссадины.
2. Проблемы со сном
Болевые симптомы при судорогах могут привести к бессоннице и ухудшению качества сна. Подробнее о том, как вылечить бессонницу, вы можете прочитать здесь.
3. Психологические проблемы
Постоянные судороги могут вызывать беспокойство, стресс и дискомфорт, что может привести к психологическим проблемам, таким как тревожность и депрессия. О том, как улучшить свое эмоциональное состояние, вы можете прочитать в этой статье.
4. Ограничение активности
Если судороги в ногах происходят регулярно и сильно мешают движению, это может привести к ограничению активности и ухудшению качества жизни.
5. Социальная изоляция
Люди, страдающие от частых судорог, могут избегать людных мест, из-за страха их внезапного возникновения. Это может привести к социальной изоляции и ухудшению психологического состояния.
К кому обращаться за помощью, и какие исследования необходимо будет пройти для назначения соответствующего лечения.
В случае появления неконтролируемых судорог рекомендуется обратиться к неврологу для проведения необходимого обследования. Врач может назначить лечение, направленное на устранение основного заболевания или симптоматическое облегчение судорог.
В диагностические процедуры входят:
- Физикальное (физическое) обследование.
Осмотр неврологом с применением индивидуальных тестовых и диагностических методик.
- Общий и биохимический анализ крови.
Исследование уровня электролитов поможет выявить нарушения, которые могут быть связаны с судорогами.
- Электромиография.
Позволяет измерить электрическую активность мышц.
- УЗИ нижних конечностей.
Это может помочь выявить структурные изменения или проблемы, которые могут вызывать судороги.
Вы можете сдать анализы в нашем медицинском центре или на дому.
Какие профилактические меры необходимо соблюдать, чтобы снизить риск возникновения судорог
Во избежание повторного возникновения судорог рекомендуем соблюдать следующие профилактические мероприятия:
1. Выполняйте регулярные физические упражнения.
При судорогах хорошо помогает растяжка мышц.
2. Придерживайтесь правильного питания.
Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество электролитов, таких как калий, магний и кальций. Овощи, фрукты, орехи и молочные продукты – хорошие источники этих важных элементов питания.
3. Избегайте переутомления.
Женщинам лучше избегать длительного стояния или ходьбы на высоких каблуках, особенно если у вас есть предрасположенность к судорогам. Регулярно отдыхайте и поднимайте ноги, чтобы улучшить кровообращение.
4. Не допускайте обезвоживания.
Пейте достаточное количество воды каждый день, особенно в жаркую погоду или при физической активности.
5. Контролируйте уровень стресса.
Стресс способен вызывать судороги. Попробуйте регулярно заниматься расслабляющими практиками, такими как йога или медитация, чтобы уменьшить уровень стресса. Подробнее о том, как справиться со стрессом, читайте здесь.
Благодарим за чтение!
Вы можете обратиться за помощью к неврологу в наш медицинский центр, если судороги возникают довольно часто и негативно сказываются на качестве жизни. При необходимости вы также можете вызвать специалиста на дом.
На первое обращение действует скидка 10%.
