В этой статье я опишу как работают три наших центра на здоровых психологических уровнях. Речь идет о ментальном, телесным и сердечном (эмоциональном) центре. Когда эти три центра работаю хорошо, тогда уровень нашего психологического здоровья повышается. Когда их работа отличается от описанного ниже, уровень нашего психологического здоровья понижается.
Ментальный будет отвечать за наши мысли и внутренний диалог, телесный за наши ощущения в теле, а сердечный за наши чувства и эмоции.
Истинная работа ментального центра
Когда ментальный центр у нас работает правильно, мы ощущаем свою реальность как хорошую и можем доверять и ей, и себе. Появляется желание двигаться вперед, есть понимание следующего шага.
Количество мыслей снижается, а их качество улучшается. Мысли появляются в тот момент, когда это необходимо, а после их анализа уходят.
Есть возможность управлять и отключать внутренний диалог (размышления). Большую часть времени в голове тишина. Есть понимание куда я иду по жизни и внутренний план пути.
Если работа твоего ментального центра отличается от описанной, то часто (но не всегда) ведущая эмоция будет страх, а незакрытая потребность в безопасности. Страх рождается из неприятия неопределённости. И если научиться принимать неопределённость, и работать со страхами, то станет доступным другой уровень психологического здоровья и качества жизни.
Истинная работа телесного центра
Выше я обозначила к чему важно стремиться в работе ментального центра. И как он работает, когда не нарушен. Второй центр по порядку, но не по значимости это телесный.
Хорошая работа телесного центра дает ощущение себя ЖИВЫМ, четкое понимание что и как происходит в теле, т.е. полное ощущение каждого участка своего тела, и понимания процессов в нем. Очень хорошо это развивает йога.
Когда телесный центр работает хорошо, есть контакт с жизненной силой и энергией, присутствует спонтанность, и четкое ощущение, какое место я занимаю в этом мире. Есть энергия и активность что-то менять в своей жизни, а также заземленность и уверенность.
Человек умеет вовремя напрягаться, когда это необходимо, и расслабляться, имея баланс между напряжением и расслаблением, как хищный зверь на охоте. Когда ему нужно охотиться он напрягается, когда нет - он расслаблен и дремлет в теньке под деревом)
Люди с хорошо работающим телесным центром, умеют ярко проживать удовольствие, четко ощущают свои границы и могут гибко ими управлять под контекст.
Люди, которые не могут расслабиться, когда это важно, не чувствуют энергии, не чувствуют удовольствия от жизни, не чувствуют себя живым, имеют проблемы с личными границами, рассоединены со своим телесным центром. Телесный центр восстанавливается через тело и осознанность. Йога, спорт, физическая нагрузка, боевые искусства.
Истинная работа сердечного центра
Истинная работа сердечного центра, характеризуется хорошим отношением к себе и ощущением своей ценности по праву рождения. Может показаться бредом на первый взгляд, но если вы склонны критиковать себя, то ваше хорошее отношение к себе уже хромает. А если вы обесцениваете себя и свои достижения, следовательно, не чувствуете своей ценности по праву рождения.
В любом виде и состоянии при правильной работе сердечного центра, у человека есть чувство любви и принятия собственной ценности. Есть способность понимать, ЧТО я испытываю и что это чувство значит, т.е. экологичное проживание и отреагирование своих эмоций.
Появляется эмпатия и сопереживание. Чувства перестают делиться на хорошие и плохие, используются как инструмент удовлетворения потребностей.
Например, я чувствую гнев, потому что я защищаю свои границы. Что я могу предпринять, что бы мои границы больше не нарушались?
Или я чувствую гнев, потому что я не могу контролировать ситуацию. Как я могу научиться принимать жизнь такой какая она есть? Чувства здесь инструмент развития.
Такой человек испытывает эмоции, а не эмоции испытывают его. Эмоции без вспышек плавно перетекают из одной в другую. Человек находится в контакте со своими ценностями.
Все нарушения, связанные с ценностями и эмоциями, говорят о нарушенной работе сердечного центра. Хорошая новость в том, что, развивая эмоциональный интеллект, мы прокачиваем свой сердечный центр, и приближаемся к его истинной работе.
Выводы напрашиваются сами, если мы хотим быть и чувствовать себя психологически здоровыми, игнорировать эти три центра (интеллекта) не получится. И придется интуитивно и самостоятельно разобраться как все работает, или если нет времени взять коуча или психолога.
Заходи на мой сайт, там больше интересного по #психологию, #нлп, и #коучинг в бизнесе https://mycoachjulia.ru/
