Каждый человек стоит ровно столько, во сколько он сам себя оценивает. Франсуа Рабле
Адекватная самооценка - лучшая основа личности. Часто мы качаемся как на качелях на нашей самооценке и можем стать злейшим врагом себе. И так важно понять, что же делать, когда эта самооценка опустилась на дно морское, сделать перерыв и определиться со стратегией.
Если вы не умеете любить себя, вам будет трудно полюбить кого-то другого. Вы будете возмущаться тем временем и энергией, которые вы уделяете другому человеку, которых вы даже не уделяете себе. Барбара де Анджелис
1. Воспитайте в себе ментальную осознанность
Осознайте свои мысли и эмоции, наблюдайте за собой, за действиями. Отдыхайте, практикуйте спокойствие, и нахождение в моменте
2. Получайте удовольствие от жизни.
Выбирайте быть счастливым. Живите в моменте. Не становитесь пленником будущего, не оставайтесь жить в прошлом. Расширьте свое внимание за пределы собственных интересов. Улучшайте отношения с собой, выбирайте себя, будьте активны.
3. Найдите то, чего хотите
Прислушиваться к себе, своим мыслям и голосу тела. Что вы любите, какие действия творят ваше благополучие, что заставляет глаза лучиться счастьем. Какие увлечения позволяют вам чувствовать себя полными жизненных сил и желания жить, наслаждаться жизнью, помогать другим. Найдите свою цель, разработайте план достижения, идите к своей цели. Это повышает вашу самооценку, открывает источники счастья в нас.
Творите свою жизнь!
Делюсь своей статьей и списком упражнений о том, как повысить самооценку и ценить себя
