Давление - один из самых изменчивых показателей. Давление быстро меняется при изменении внешних или внутренних обстоятельств.
От чего зависит давление?
- От положения тела. Лёжа - ниже, стоя -выше. Сидя - то что нужно для измерения. Все нормативы разработаны для положения сидя.
- От нагрузки. Если вы двигаетесь или просто находитесь в мышечном напряжении напряжение. Например, поза неудобная или задумались о чём-то серьёзном и важном, то давление будет завышено.
- От приёма пищи. После еды давление понижается, благодаря перераспределению кровотока. Больше крови идёт к желудочно-кишечному тракту.
- От ваших эмоций. Чем выше градус (интенсивность) эмоций, тем выше давление. Причём неважно, какие это эмоции. Бурная радость точно так же, как сильная злость, страх или обида, повышают давление. Самая оптимальная эмоция для точного измерения давления — спокойствие.
- От алкоголя. Сначала алкоголь снижает давление, благодаря эмоциональному расслаблению, а затем увеличивает, благодаря продуктам метаболизма (ацетальдегиду). Чем больше доза алкоголя, тем сильнее подъём давления на следующий день.
- От кофе или чая. И там, и там есть кофеин. Кофеин немного повышает давление в первые 30-40 минут, затем понижает.
- От сигарет. Никотин повышает давление.
- От температуры окружающей среды. Чем выше температура, тем ниже давление из-за расширения подкожных капилляров. Такая реакция необходима, чтобы организм не перегревался.
- От времени суток. Утром давление ниже, к вечеру повыше, ночью во сне самое низкое.
- От пола. У женщин пониже, у мужчин чуть повыше. Несмотря на это, нормы давления для обоих полов одинаковые.
Внимание! От возраста нормы давления не зависят. Неважно сколько вам лет, норма всегда одна: не более 140/90 мм рт ст.
Итак. Чтобы правильно измерять давление, надо войти в спокойное состояние. Выждать час после еды, кофе и сигарет. Удобно сесть на стул или в кресло, расслабить руки и ноги, спину, голову. Подумать о чём-то приятном, но спокойном. Начать измерения. Их надо сделать целых три. С небольшими интервалами в 2-5 минут. Третье измерение будет самым точным.
Обратите внимание, что если вам плохо, то цифры будут высокими, но это не означает диагноз гипертония или гипертонический криз. Это гипертензивная реакция.
Гипертония - это, когда вам спокойно и хорошо, а цифры давления больше 140/90. Однократного измерения для точного диагноза недостаточно. Надо проводить измерения не менее недели. Если цифры стабильно выше 140/90, то пора идти к врачу.
О том, как правильно лечить гипертонию, и как лечить гипертензивные реакции, читайте в статьях на моём канале.
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!
С уважением, ваш кардиолог и психосоматолог, Анна Кореневич.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ": https://youtu.be/TwoHNJqfELo
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ": https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?": https://youtu.be/N4YlBfbclxs
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ПРОВОЖУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg