Кожа, как известно, самый большой орган человека. Она обеспечивает защиту организма от разнообразного внешнего воздействия: ультрафиолета и проникновения патогенных микроорганизмов, например, бактерий, вирусов и грибков.
Именно через кожу человек получает сигналы, позволяющие ощущать материальное влияние окружающей среды.
Кожа, как главный защитный барьер, с точки зрения психомиметики, отвечает за чувство безопасности. Многие люди, которые не чувствуют себя в безопасности по ряду причин, нередко испытывают проблемы с кожей, начиная от кожного шелушения и акне и заканчивая нейродермитом и экземой.
У кожи есть свой отдельный иммунитет. Именно он позволяет ей эффективно справляться с ее главной защитной функцией.
Давайте узнаем подробнее, что такое кожный иммунитет и как его правильно поддерживать.
Иммунитет кожи
Первым, кто заговорил об иммунитете кожи, был ученый Дж. Уэйн Стрейлейн, который сформулировал концепцию кожного иммунитета в 1983 году. Позднее его теория была расширена другими исследователями.
Таким образом, кожа стала рассматриваться как более сложный орган, а не просто внешний барьер, отделяющий организм от окружающей среды.
Ученые выяснили, что иммунитет кожи расположен в двух ее отделах: дерме и эпидермисе. При этом он делиться на врожденный и приобретенный, т.к. формируется из клеток разного рода. Одни из них ответственны за производство меланина. Другие (иммуноциты) борются с различными патогенами.
Что понижает иммунитет кожи?
Иммунитет кожи напрямую зависит от микробиома, т.е. от микрофлоры, на которую влияет целый ряд разнообразных факторов: особенности ухода, уровень pH, степень увлажнения, качество кожного сала, наличие инфекционных заболеваний и пр.
Кроме того, кожный иммунитет является составной частью комплексного иммунитета всего организма, который в свою очередь зависит от качества питания, режима сна и отдыха, наличия вредных привычек и хронических заболеваний.
На силу иммунитета негативно влияет стресс, провоцирующий выброс гормона кортизола, который понижает защитные функции всего организма.
Также иммунитет напрямую зависит от работы органов пищеварения. Ведь даже полноценный рацион не сможет восполнить ресурсы организма, если органы ЖКТ не справляются со своей задачей и не могут хорошо переварить и усвоить полученные питательные вещества, поступившие вместе с пищей.
Признаки падения кожного иммунитета
Любые внешние изменения кожи сигнализируют о том, что ее защитные функции ослаблены.
Чаще всего пониженный кожный иммунитет проявляется высыпаниями, раздражением, покраснением, шелушением, чрезмерной сухостью или наоборот излишней секрецией кожного сала.
Сбои в работе иммунитета провоцируют раннее старение, появляются мимические морщины, заломы, носогубные складки и пигментные пятна.
Помимо высыпаний на лице нарушение работы кожного иммунитета может проявляться псориазом, экземой, дерматитом, розацеа, себореей на теле и волосистой части головы.
Как повысить кожный иммунитет и поддерживать его на должном уровне?
Восстановление кожного иммунитета – это комплексный процесс, который включает в себя нормализацию как внешних, так и внутренних факторов.
Питание. Важно пересмотреть свой привычный рацион питания и отказаться от обилия сладкого, фаст-фуда, выпечки и шоколада.
Нездоровое питание приводит к сбоям в работе органов ЖКТ, а сахар еще и создает благоприятную среду для размножения патогенной микрофлоры в кишечнике, что нередко провоцирует кожные высыпания в виде акне.
Следует добавить в свой рацион больше свежих овощей и зелени, кисломолочной продукции, зерновых, а также источников жирных кислот, например, рыбы и орехов.
Стоит также отметить, что сахар и быстрые углеводы разрушают молекулы коллагена в коже, который и так со временем сокращается. А коллаген отвечает за тонус, упругость и достаточную эластичность кожи. Поэтому лучше заменить пирожные и конфеты сухофруктами и медом (при отсутствии пищевой аллергии на эти продукты).
Вредные привычки. Говорить о здоровье кожи не приходится, если человек курит и злоупотребляет алкоголем.
Особенно ярко и быстро на коже проявляются негативные последствия курения, которое придает лицу тусклый оттенок и способствует ее раннему старению.
Алкоголь формирует одутловатость лица из-за отеков, которые вызваны сбоями в работе почек и сердца. А ослабшая алкоголем печень не справляется с токсинами, отравляющими весь организм, что также приводит к ускоренному старению всего организма и кожи, в частности.
Витаминный баланс. Чтобы точно знать каких витаминов и микроэлементов не хватает в организме, следует регулярно сдавать анализ крови.
Результаты исследования покажут, в чем нуждается наш организм, а значит мы сможем вовремя скорректировать свой рацион для поддержания своего здоровья и красоты.
Защита от солнца. Еще одним фактором, играющим не последнюю роль в крепком иммунитете кожи, является регулярное использование средств защиты от ультрафиолета.
Дерматологи рекомендуют использовать защитные кремы не только летом, но и в любой солнечный день, даже зимой, особенно на горнолыжных курортах.
Ежедневный правильный уход. Современные достижения косметологии позволяют надолго продлить молодость и красоту. Главное подобрать средства ухода именно под свой тип кожи.
Но в любом случае для поддержания биома кожи особенно актуальны антиоксиданты (витамины С и Е) и пробиотики (бифидобактерии).
В уходе за кожей чрезвычайно важна и регулярность. Очищать, увлажнять и питать кожу необходимо каждый день.
Релаксация. Многие бьюти-специалисты подчеркивают губительное влияние стресса на состояние кожи.
Можно вести здоровый образ жизни, тщательно ухаживать за собой, но из-за негативных эмоций стареть буквально на глазах. Поэтому так важно научиться работать со своим психоэмоциональным состоянием.
Регулярная физическая активность, полноценный сон и сеансы релаксации в виде практик глубокого дыхания, ванн с морской солью, прогулок на свежем воздухе, расслабляющей музыки, занятий хобби, общения с близкими людьми и пр. помогут сохранять эмоциональный баланс.
Отдельного внимания заслуживает ароматерапия. Ведь ароматы напрямую обращаются к нашим чувствам, поэтому так эффективно справляются с негативными последствиями стресса. Например, лаванда, роза, жасмин, ваниль, мята и мандарин.
Компания «Дом Свечей» желает всем здоровья и красоты.
Заботьтесь о себе с удовольствием!
А за ароматной релаксацией заходите на сайт. Чудесные интерьерные парфюмы, готовые подарить заряд положительных эмоций, ждут Вас!
Не занимайтесь самолечением, поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение может только лечащий врач.
#здоровье #иммунитет #полезные советы #кожа
