Сделайте небольшое упражнение:
🔹Обхватите ладонью часть шеи под затылком, наклоните голову вперед и как бы «подтяните» себя вверх.
Чувствуете? Спина сама собой принимает правильное положение, плечи расправляются, словно по волшебству.
Дело в том, что шея и спина никуда друг без друга. Они - часть одного целого!
Чтобы спина была ровная достаточно просто держать ровно шею.
🔹Просто представляйте, что вы за макушку привязаны к невидимой нити, исходящей вертикально вверх и она вас поддерживает.
Начните с этого простого правила!
