Что нам дают тренировки в разное время суток:
🌝 Утром! Заниматься утром хорошо, если нужно взбодриться и настроиться на продуктивный день. Утренние занятия помогают легче включиться в активное состояние без стресса.
🌞Днём! Днём хорошо заниматься для переключения внимания с быта/работы на себя, чтобы вторая половина дня прошла продуктивно и эффективно. Это своего рода отдых, смена вида деятельности.
🌜Вечером! Вечерние тренировки отлично помогают успокоиться, через включение парасимпатики мы запускаем процессы восстановления. Мозг успокоен, стресс снят и можно спокойно подготовиться ко сну.
По большому счету не так важно когда вы занимаетесь, важно, что движение и тренировки присутствуют в вашей жизни!
В какое время любите тренироваться?
