Очень часто, мы с одной стороны видим полных людей, которые говорят про плохую генетику, и "у нас в семье худых не было", с другой стороны, видим разного рода тренеров, нутрициологов и прочих специалистов по похудению которые откровенно ржут и говорят про то что "жрать меньше надо".
Сегодня будем разбираться кто прав, а кто не очень, для любителей простых ответов - сразу можете закрывать статью, однозначного вердикта здесь не будет.
Но я собрала большой объем информации.
Кстати, я зооинженер, генетика одно из основных направлений моих знаний, и я на практике много лет наблюдала, насколько огромную мощь она имеет😇😎
Хватит лирических отступлений, поехали!
На данный момент выявлено 14 генов являющимися преддикторами (прогностический параметр, предшественник) ожирения, и 3 гена, которые, наоборот, делают ожирение КРАЙНЕ маловероятным
Кстати, рекомендую прочитать мои статьи про типы конституции: астеник, нормастеник, гиперстеник, легко и быстро, в любую сторону вес будет меняться только у нормастеников😇 Ссылки в конце статьи.
Эти гены напрямую кодируют развитие, самых распространённых заболеваний ведущих к набору веса: снижение функции щитовидной железы, болезнь Иценко-Кушинга, диабет II типа, опухоли гипофиза и гипоталамуса, некоторые психические заболевания (РПП), генетические дефекты (отсутствие выработки лептина, повышенное всасывание жиров в кишечнике, и ещё около 200 генов, которые так или иначе, могут способствовать набору веса: целиакия (непереносимость глютена, а так же другие непереносимости), ряд нарушений в работе внутренних органов ведущих к повышенной отечности.
Немного информации в картинках:
Некачественный генетический набор, может приводить к:
- Нарушению синтеза гормонов
- Замедлению метаболизма
- Нарушению регулирования аппетита и чувства насыщения
- Нарушению функций пищеварительной системы, отвечающих за всасывание питательных веществ
- Имунный ответ в виде внутренних воспалений (в том числе жировой ткани) повышенную отечность - пищевые непереносимости, в основном речь о: глютене, лактозе и пасленовых, но такая реакция возможна на любой пищевой компонент
- Активизация липогенеза (синтез жирных кислот и накопление жиров в жировых тканях).
И это ещё не полный список, даже если мы бы взялись разбирать все 200+ генов, имела бы значение их комбинация между собой и наличие/отсутствие генов "блокирующих ожирение"
По данным научных изысканий в области генетики ожирение, полученное «в наследство», было выявлено у 61-65% обследованных пациентов с ожирением, включая детей и подростков.
Что касается ДЕТСКОГО ОЖИРЕНИЯ, то оно развивается при генетической предрасположенности в сочетании со следующими факторами:
- перинатальные: курение, употребление алкогольных напитков, диабет II типа, ожирение матери в период беременности - повышают риск развития ожирения у ребёнка.
- гормональные: снижение функции щитовидной железы, болезнь Иценко-Кушинга, дисфункции гипофиза и гипоталамуса.
- диетологические: неумеренность в высококалорийной пище с избытком жиров, рафинированных сахаров и «простых» углеводов.
Примечание: если у Вашего ребёнка есть лишний вес, не надейтесь что он "израстется", в большинстве случаев, ожирение в детстве=проблема на всю жизнь.
Обращайтесь к эндокринологу который работает именно с весом, проконсультируйтесь с психотерапевтом, детскую психику легко травмировать жёсткими ограничениями, важен разумный подход. И ещё! Вы - пример для своего ребёнка, в первую очередь, Вы должны питаться адекватно.
Таким образом..
Первичное ожирение (95% случаев) - многофакторное заболевание, обусловленное влиянием факторов внешней среды и генетической предрасположенности.
Сейчас выявлено более 200 полиморфных генов, ассоциированных с ожирением. Обнаружены корреляции ожирения и эпигенетических паттернов, обнаруживаемых в клетках крови, жировой ткани, печени, мышечной ткани. Выявлены полиморфизмы генов, влияющие на контроль аппетита и голода, образование клеток жировой ткани, а также энергетического и липидного метаболизма. Также есть, гены контролирующие лептин и адипонектин – гормоны, влияющие на пищевое поведение.
▪️Условно говоря, передается предрасположенность к избыточному весу. Часто мы видим, что кому-то надо приложить очень много усилий для похудения, кто-то худой от рождения и не поправляется.
▪️Эпигенетика очень сложная наука, которая сейчас в активной стадии изучения. Мы не знаем всего о генах ожирения и как повлиять на гены.
☝️Итог всего вышесказанного простой: наследственная предрасположенность к ожирению есть. Но она активируется под воздействием внешних факторов окружающей среды (переедание, гиподинамия).
🧐Можно ли похудеть при наследственной предрасположенности к ожирению?
Ответ – ДА! Внешние факторы среды – питание (и не только калорийность, но и конкретное меню для конкретного человека, с учётом особенностей здоровья), физическая нагрузка, конструктивная борьба со стрессом, психологическая поддержка, возможно, медикаментозные препараты помогут Вам снизить вес, даже при генетической предрасположенности. Так как гены у всех разные, то и эффект от похудения будет разный. Не ориентируюсь на подружку, соседку и т.д. Мы все уникальные 😉
Ведутся активные разработки медикоментозного лечения ожирения, в первую очередь, направленные на лечение инсулинорезистентности, сахарного диабета 2 типа, и блокировку развития абдоминального (по типу яблока) ожирения и метаболического синдрома
Конечно, предстоит еще поработать. Но исследователи говорят, что показатели обнадеживают. Например, блокирование действия одного из генов у лабораторных мышей предотвратило увеличение веса, улучшило чувствительность к инсулину и снизило уровень сахара в крови. По словам исследователей, эти результаты (плюс тот факт, что изучаемые гены были выбраны, потому что они были связаны с ожирением у людей) хорошо предвещают, что результаты будут верны и для людей.
Особенно подчеркну, что наличие предрасположенности, не говорит о том, что ничего делать не надо, если с генетикой "не повезло, не фортануло", если мы хотим оставаться здоровыми, надо приложить в 100 раз больше усилий, чем здоровым людям, они-то просто растолстеют, а у нас с Вами, с высокой вероятностью вес перейдёт за критическую черту очень быстро, с максимальным последствиями по здоровью, с максимальным нарушением эндокринной системы.
Знаете что грустно?
Как всегда, исследования и разработка препаратов ведётся не в России, у нашего правительства, очевидно, есть более важные дела, чем здравоохранение..
На данный момент нам недоступны даже инкретины, не говоря уже о самых новых разработках которые выйдут в ближайшие пару лет на рынок, остаётся надеяться что китайцы таки смогут запустить свое производство.. ну хотя бы инкретинов, и продадут нам🙏
Эти препараты, без преувеличения, могут спасать миллионы жизней (!) На данный момент у нас более 4 миллионов людей с СД2, и ещё огромное количество инсулинорезистентных, многие из нас умрут если не из-за диабета напрямую, то из-за сопутствующих заболеваний, к сожалению это факт, СД2 на третьем месте в рейтинге естественных смертей (первое место: сердечно-сосудистые заболевания, второе место - онкология, и то и другое может, в том числе и из-за диабета возникать+хроническая почечная недостаточность, полинейропатия).
В любом случае, чем лучше исследована болезнь, чем больше разноплановых препаратов разрабатывается, тем больше нас инструментов для борьбы. Буквально 150 лет назад, люди массово гибли от диабета в самые короткие сроки, а сейчас у нас есть возможность жить долго, возможно через 10-20 лет, диабет будет полностью побежден😇
Комменты_нравлики_подписки помогают развитию канала, спасибо😍
Возможно Вам будет интересно:
