Сейчас многие говорят: «Как думаешь, так и живешь! Все у тебя в голове!» Наблюдая за поведением окружающих и своим собственным, скажу, что нужно с этим согласиться.
Раньше это не было так заметно. Но в последнее десятилетие жизнь с такой скоростью набирает обороты, что исполнение некоторых вещей или желаний происходит прямо на глазах! Мир меняется с невообразимой быстротой.
Нам известно, что всеми нашими действиями, поступками руководит наш мозг на базе тех «программ», которые были заложены в подсознание в течение всей нашей жизни. Это и детские, и юношеские годы и наша взрослая жизнь.
Все отражено в нашем жизненном сценарии. Представляете, мы даже не всегда догадываемся, насколько все для нас нами же предопределено.
И тогда встает вопрос, а можно ли на это как-то повлиять, изменить? И оказывается, мы можем с нашим мозгом научиться договариваться! Представляете?
Сценарий нашей жизни определяет четкую структуру нашего мышления. А уже мысли, возникая в нашей голове, влекут за собой эмоции, чувства и, как следствие, наши дальнейшие действия.
Так вот, меняя свое мышление, то есть образ мыслей, мы можем через это воздействовать и на события нашей жизни. Существуют так называемые нейроуловки, которые могут помочь нам перепрограммировать мозг! Говоря современным языком нам надо применить нейрохакинг.
А вот как это можно сделать, написал в своей книге «Привычки на всю жизнь» известный американский ученый, психолог Шон Янг.
Он провел научные исследования, почему люди действуют так, а не иначе – и выявил инструменты, которые могут быть применены для контроля и корректировки собственного поведения.
В итоге он предложил метод нейрохакинг или перенастройку сознания.
Наш мозг всегда сопротивляется любым изменениям, и одержать победу и изменить свои плохие привычки на продуктивные, бывает нелегко. Следует учесть, что любые большие изменения начинаются с маленьких шагов.
Думаем, составляем план, придумываем механизмы и далее уже начинаем действовать.
А Шон Янг предлагает другой путь – почти революционный! Быстро, легко и научно обоснованно «взломать мозг». И в итоге прийти к тому, чтобы последовательно делать то, что хочется.
Это и есть нейрохакинг. Приняв какое-то решение о внедрении новой привычки, начните делать действия, как будто для вас это уже привычно. И ваше мышление последует за вами.
1. Для начала определите те привычки, которые вы хотите изменить.
К примеру, стать более доброжелательным, отзывчивым человеком, умеющим располагать к себе людей. Опишите те качества, которые свойственны таким людям. И начните, не откладывая, их проявлять. Будьте внимательны к людям, старайтесь им помочь.
2. Возможно, вы обнаружите, что вам что-то делать страшно. Тогда смело ныряйте в свои страхи.
Не надо привлекать какие-то неприятные для вас ситуации, которых вы очень боитесь. Это может быть такая «облегченная версия», более безопасная для вас. Но каждый раз преодолевая себя даже в мелочах, вам нужно отмечать это и поощрять себя.
Пройдет немного времени, и вы увидите свои изменения. И вы сможете смело преодолевать свои фобии или страхи.
3. Здесь может помочь и еще один метод – использование «магнитов».
Знаете, в свое время очень известный учитель йоги Айенгар сказал: «Что самое трудное в йоге?» Его ответ был гениален: «Расстелить коврик». Да, иногда бывает и так.
К примеру, вам нужно убраться в доме, а вам не хочется, не можете себя мотивировать. Скажите себе: «Я уберу только свой стол!» А там, глядишь, и не заметите, как уборка в доме будет закончена. А начали вы ее всего-то с наведения порядка на рабочем столе. Получается такой своеобразный магнит – одно действие притягивает и дальнейшие.
4. Еще один помогающий момент – понаблюдайте за своим привычным поведением и начните его понемногу менять. Это могут быть движения тела и мимика.
Мы привыкли двигаться и мимически выражать свои мысли и чувства определенным образом. Серьезно слушать начальника, кивать головой в знак согласия с окружающими, привычно реагировать на высказывания близких и так далее.
Постарайтесь постепенно менять эти свои двигательные и мимические реакции. Двойная польза – перенастройка мозга и через такие действия вы будете располагать к себе людей.
И чаще улыбайтесь. Улыбка очень помогает!
5. Ощущайте и называйте себя тем, кем хотите быть. Кто вы на самом деле? Свою ли роль играете? Своей ли жизнью живете? Какова ваша идентичность – с какими качествами в себе вы можете согласиться, а какие для вас неприемлемы.
Чтобы это понять, ученые провели такой эксперимент. Людям была дана возможность «втихаря» взять чужие деньги. При этом в одном случае им сказали: «Пожалуйста, не обманывайте». А во втором : «Пожалуйста, не будьте обманщиками».
Так вот оказалось, что в первом случае люди часто брали эти чужие деньги. А во втором никто не захотел быть обманщиком.
Поэтому определите свою идентичность – кто вы. Что для вас и в вашем поведении приемлемо, а что нет. А когда мы «Лицом к лицу» видим нежелательные несоответствия, нам легче изменить свое поведение и привычку.
И еще очень важный момент - создавайте цепь событий, которые ведут вас в одном направлении.
Эти нейроуловки будут работать более успешно, если их использовать осознанно и как можно чаще.
К примеру, вы занялись плаванием. Вы не любите плавать, но вам рекомендовал врач. После 5 – 6 занятий ваш разум начинает верить, что это приятно, доставляет вам удовольствие. И постепенно находит еще множество причин, чтобы регулярно ходить в бассейн.
А за этим и здоровье улучшается и настроение тоже. Так и формируются новые привычки и новые качества. И мы незаметно меняемся к лучшему.
Вы согласны с таким подходом? Напишите в комментариях и подписывайтесь на канал.
А я желаю вам счастья, радости и любви!
