Считается, что смеяться не только приятно, но и полезно. Выяснили, правда ли это так.
Разбираем фейки. Ищем правду за вас. Подписывайтесь!
Наука активно занимается изучением смеха — для этого есть специальный раздел, который называется гелотология (gelos переводится с греческого «смех»). Как показали исследования ученых и медиков, смех на самом деле оказывает благотворное влияние на физическое и психическое здоровье.
Смех укрепляет иммунитет
Когда мы смеемся, наш организм испытывает ряд благоприятных изменений. Смех стимулирует выработку эндорфинов — естественных «гормонов счастья». Эти вещества не только повышают наше настроение, но и усиливают иммунную систему, повышают устойчивость к стрессу и снижают уровень болевой чувствительности.
Американский психиатр из Стэнфордского университета Уильям Фрай, изучавший смех, доказал это экспериментально. Фрай делал анализ крови и смотрел, как изменяются показатели при просмотре комедий. Оказалось, что смех улучшил функционирование клеток иммунной системы, которые отвечают за борьбу с инфекциями и патогенными микроорганизмами.
Смех улучшает работу сердца и кровообращение
Заливаясь смехом, мы активно вдыхаем и выдыхаем воздух. Это способствует лучшей оксигенации организма и помогает улучшить кровообращение, увеличить поступление кислорода в клетки и органы, а также улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Мы совершаем глубокие вдохи и отрывистые учащенные выдохи, когда смеемся. Такой способ дыхания помогает полностью освободить легкие от воздуха, улучшает газообмен в 3-4 раза, активизирует дыхательные мышцы и приносит более полное насыщение организма кислородом.
Смех способствует улучшению психического здоровья
Смех помогает снять напряжение, улучшает настроение и снижает уровень тревоги и депрессии. Когда мы смеемся, мы забываем о повседневных проблемах и на время погружаемся в мир радости и позитивных эмоций. Кроме того, смех способен укрепить социальные связи. Он способен создать атмосферу доверия и сближения между людьми. Смех объединяет, создает положительные эмоциональные связи и способствует развитию хороших отношений.
Любопытный эксперимент исследователя и журналиста Нормана Казинса лишний раз доказывает пользу смеха. Его сделало известным то, что он поборол болезнь Бехтерева. Это серьезная болезнь суставов, которая сопровождается сильной болью, сковывающей движения больного. Прогнозы врачей относительно случая Казиса были совсем не утешительными.
Однако болезнь напала ни на того человека. Норман Казинс был профессором в Калифорнийском университете и исследовал биохимические реакции, вызванные эмоциями. Он поставил эксперимент над самим собой: ежедневно исследователь смотрел юмористические передачи и, конечно, от души смеялся. В итоге он выяснил, что смех сыграл для него роль своеобразной естественной анестезии.
«10 минут смеха дают мне 2 часа сна без боли», – рассказывал он. После этого Казинс прожил еще 25 лет, а свой опыт он описал в книге «Анатомия болезни с точки зрения пациента».
Можно с уверенностью сказать, что смех на самом продлевает жизнь — это не миф. Он оказывает благотворное влияние на наше физическое и эмоциональное состояние, укрепляет иммунную систему, улучшает работу сердца и кровообращение, а также помогает взаимодействию с окружающими. Поэтому, давайте находить больше поводов для смеха и делиться радостью с другими — это прекрасный способ продлить и обогатить нашу жизнь.
Разбираем фейки. Ищем правду за вас. Подписывайтесь!
