В 2023 году у женщины 65 лет появится множество работающих в ее пользу факторов: если стиль жизни ее стал более здоровым, начиная с 35-летнего возраста, то она сможет выглядеть на 45 лет.
Если она ведет здоровый образ жизни, придерживается навыков здорового питания и регулярно занимается гимнастическими упражнениями, у нее может быть хороший мышечный тонус и прекрасная фигура, как у женщины в 40 лет.
Таким образом, если женщина за 20 лет до этого начала заботиться о том, чтобы поддерживать сердце и легкие в здоровой форме, и сейчас строго придерживается правил здорового образа жизни — в этот возраст (65 лет) она вступает активной и тренированной. Если она бросила курить или никогда не курила, она сможет избежать рака и заболеваний сердечнососудистой системы — эти болезни угрожали поколению ее матери уже в 60 лет.
И если вдобавок эта женщина потребляет достаточно кальция, правильно ухаживая за зубами и деснами, осуществляет гигиенические мероприятия, если она защищает себя от вредного действия солнечных лучей, эта женщина сможет избежать ловушек, которые расставляет и готовит ей процесс старения, избежит она и тех изменений, которым подвержена женщина 65 лет сегодня.
Шаги по оздоровлению процесса старения требуют некоторого изменения стиля жизни — к этому стремились и наши матери. Однако в предыдущем поколении женщины и мужчины были уверены, что наиболее счастливы те, кому доступны наслаждения и кто не знает отказа своим желаниям.
Гедонизм, признающий целью жизни наслаждение, был американской мечтой; люди стремились к действительно изнеженному существованию, где не считалось таким уж необходимым напряжение, связанное с физическими упражнениями, а чувственные желания легко удовлетворялись.
В настоящее же время идея здорового образа жизни завладела большинством. Все больше и больше людей следуют советам экспертов здорового образа жизни, они знают, что цена их здоровья — превышающиеся нагрузки.
Сегодня 30-летние ради собственного тела и иногда собственной души начинают считать своим идеалом «здоровый аскетизм». В процессе старения они почувствуют пользу этого по-новому определенного идеального жизненного стиля.
Для того чтобы быть здоровой в старости, женщине необходимо быть здоровой с юных лет. В молодости естественным, как дыхание, и необходимым, как воздух, должно быть здоровое рациональное питание, регулярные занятия гимнастикой должны стать привычкой. То, что необходимо для здорового процесса старения, подходит для женщины любого возраста.
