В этой статье разберемся, куда со временем девается наш собственный коллаген.
В статье «Коллаген для женщин: какой лучше» я писала о том, что естественная выработка коллагена после 35-40 сокращается.
Сам коллаген остается на месте
Просто его функциональность слабеет. Белок «засахаривается», окисляется, происходят сшивки гликации. Внешне это проявляется морщинами и проседанием плотности кожи, ограничениями подвижности тела.
Биомеханические свойства кожи зависят от ее толщины, наполненности гиалуроновой кислотой и водой, от извитости коллагеновых волокон и образа жизни. Здесь речь идет о регулярности воздействия факторов, которые разрушают коллаген.
Безвозвратная потеря упругости, эластичности и гладкости кожи лица и тела происходит не потому что возраст такой настал, а вследствие накопления результатов действий, разрушающих коллаген.
Ниже я составила чек-лист факторов, которые негативно влияют на коллаген. вызывая его разрушение:.
Чек-лист факторов разрушения коллагена
1. Продукты, вызывающие гликацию белков (сахара, жаренное).
2. Несбалансированное питание, промышленная еда, продукты, которые вызывают воспаление.
3. Курение любого вида.
4. Злоупотребление алкоголем.
5. Нервные расстройства, стрессы.
6. Неполноценный отдых, нарушение циркадных ритмов сна.
7. Чрезмерная физическая нагрузка.
8. Ряд косметологических процедур и неграмотный домашний уход.
9. Болезни соединительной ткани.
10. Болезни желудочно-кишечного тракта.
11. Нарушение здоровья микробиоты.
12. Неблагоприятные экологические факторы.
13. Солнечное воздействие, загар, недостаточная SPF защита.
Под действием Уф-излучения угнетается экспрессия генов коллагенов I и III типов и усиливается активность ферментов разрушения белка.
Важный регулятор обменных процессов - эндокринная/ гормональная система
К среднему возрасту 45 — 50 лет, и с наступлением у женщин менопаузы, недостаток коллагена у подавляющего большинства составляет уже 30 % и более.
По наблюдениям врачей-косметологов с 30 лет скорость фибриллогенеза (синтеза коллагена) падает. Отсюда — дряблость и провисание кожи, появление глубоких морщин.
Развивается остеоартрит — ноющие боли коленей, шеи, позвоночника. Человек испытывает боли в суставах и мышцах.
«Кирпичики коллагена» не самовосполняемые компоненты организма. Поэтому их обязательно нужно получать извне, чтобы запустить процесс естественного омоложения.
О том, как не ошибиться в выборе коллагена, я рассказала в большой статье «Коллаген — белок красоты и гибкости тела». Для подписчиков канала «Привычки омоложения» доступ к статье свободный.