В последние дни в России наступила жара, которая может быть опасна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Организм вынужден снижать температуру тела доступными ему способами, которые начинают функционировать уже при повышении окружающей температуры выше 22 градусов. Считается, что именно это верхний порог комфортной температуры.
Как организм противостоит жаре?
- с помощью расширения периферических сосудов кожи усиливается теплообмен, что приводит с одной стороны к небольшому охлаждению организма, с другой к снижению давления и ускорению пульса.
- с помощью испарения организм также немного снижает температуру тела, но это вызывает сгущение крови, что может быть опасно при склонности к тромбозам.
Длительное нахождение на жаре истощает оба механизма, и может быть опасно, во-первых, резким снижением давления вплоть до обморока, а во-вторых, повышением риска образования тромбов.
На улице:
- нежелательно длительно находиться на открытом воздухе в жаркую погоду, особенно без головного убора,
- необходимо периодически умываться холодной водой. Организм обладает теплоёмкостью, и периодическое охлаждение позволяет противостоять жаре
- очень важно употреблять достаточное количество жидкости, об этом подробнее я писал здесь:
Что можно предпринять для охлаждения квартиры?
Оптимальный вариант – это кондиционер, но стоимость его достаточно высока, и позволить себе его может не каждый.
Существует малоэффективная замена этого прибора – вентилятор, перед лопастями которого устанавливают пластиковые бутылки с предварительно замороженной в холодильнике водой. Именно по этому принципу работали некоторые первые несовершенные кондиционеры, представлявшие собой вентиляторы с ёмкостью, наполненной колотым льдом. Этот способ сложен и не позволяет существенно снизить температуру, хоть это и лучше, чем ничего.
А вот использование зеркальных плёнок, наклеивающихся на оконные стёкла, позволяет заметно оградить квартиру от избыточного тепла. Существуют плёнки, для наклеивания которых на окна достаточно использовать тряпку, обильно смоченную водой. На смоченное водой стекло помещается предварительно вырезанная по размеру плёнка, которая держится на нём за счёт силы поверхностного натяжения. Как показывает опыт, обычно достаточно один раз наклеить зеркальную плёнку, чтобы весь жаркий сезон больше не думать об этой проблеме. Плёнка держится достаточно прочно, лишь иногда приходится укреплять слега отклеивающиеся уголки. Когда на улице вновь наступит прохлада, снять такую плёнку не представляет сложностей – следов на стекле она не оставляет.
Подписывайтесь на меня в Телеграм, там я иногда публикую материалы, которых нет в Дзене.t.me/kardiologKrulev
Статья не является руководтвом к действию. Требуется консультация специалиста.