Я с радостью поделюсь с вами упражнениями, которые помогли мне повысить либидо и вернуть желание в мою жизнь! Будучи женщиной, я знаю, как важно сохранять связь со своей собственной сексуальностью и наслаждаться полной гармонией с собой.
Йога сексуальности:
Начните с простого упражнения йоги, которое называется "мост". Ложитесь на спину, согните колени и расположите ступни на полу на ширине плеч. Вдохните глубоко, а затем, при выдохе, поднимайте маленькую тазовую область вверх, сжимая ягодицы. Задержитесь на несколько секунд и медленно опустите таз обратно на пол. Повторите упражнение 10 раз.
Это упражнение помогает укрепить тазовое дно и улучшить кровообращение в области малого таза. Оно также активирует и разбуживает энергетический центр сакральной чакры, который связан с сексуальностью и творчеством.
Танец живота:
Один из самых прекрасных способов связаться с своим внутренним "я" и пробудить свою сексуальность - это танец живота. Он позволяет освободиться от стресса, восстановить энергию и наслаждаться своим телом.
Выберите уединенное место, включите музыку, и просто позвольте своему телу двигаться в ритме музыки. Почувствуйте свои бедра, живот и грудь, разрешите себе быть собой и наслаждаться каждым движением. Не стесняйтесь, просто танцуйте, будьте свободны и отдайтесь моменту.
Медитация на сексуальность:
Медитация - это отличный способ успокоить ум и сосредоточиться на своей сексуальности. Найдите тихое место, сядьте в удобной позе и закройте глаза. Глубоко вдохните и выдохните, чтобы расслабиться.
Затем представьте свою сексуальность как яркую энергию, которая заполняет вас с головы до пят. Почувствуйте эту энергию, как она проникает в каждую клетку вашего тела и оживляет вас. Разрешите себе ощущать сексуальное желание и страсть. Медитируйте в течение 10-15 минут, чтобы полностью погрузиться в этот опыт.
Общение с партнером:
Невероятную силу имеет открытая и искренняя беседа с вашим партнером. Поделитесь своими чувствами, страстями и желаниями. Обсудите, что возбуждает вас и какие интимные моменты приносят вам наибольшее удовлетворение.
Также важно слушать своего партнера и быть готовыми и открытыми для новых идей и фантазий. Разговоры об открытых и взаимных сексуальных предпочтениях помогут вам укрепить эмоциональную связь и совместно открыть новые пути для удовлетворения.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и не все упражнения подойдут каждому. Однако, попробовав эти упражнения, вы можете открыть новые горизонты для своей сексуальности и ощутить возрождение желания. Верьте в себя, доверьтесь своим чувствам и наслаждайтесь жизнью полной страсти и удовольствия!
Я продолжу с упражнений, чтобы помочь вам дальше возвращать желание и повышать либидо. Вот еще несколько рекомендаций:
Проведите время с собой:
Наша сексуальность тесно связана с нашим внутренним состоянием и самооценкой. Поэтому важно уделить время себе и своему благополучию. Сделайте что-то, что приносит вам радость и удовольствие. Это может быть чтение книги, прогулка на свежем воздухе, просмотр фильма или занятие хобби. Уделите внимание своим эмоциональным и физическим потребностям.
Раскройте свою фантазию:
Фантазии могут быть мощным источником возбуждения и стимуляции. Разрешите себе мечтать и представлять себя в различных сексуальных сценариях или ситуациях. Это может быть фантазия о новом партнере, экспериментах с ролевыми играми или просто приятных моментах наслаждения. Запишите свои фантазии, чтобы вам было легче воплотить их в жизнь или поделиться ими со своим партнером.
Исследуйте свое тело:
Исследование своего собственного тела может помочь вам лучше понять свои сексуальные предпочтения и что приносит вам удовольствие. Пользуйтесь массажными маслами или лосьонами, чтобы поглаживать свою кожу и наслаждаться тактильными ощущениями. Откройте для себя эрогенные зоны своего тела и уделите им особое внимание. Разнообразие сексуальных ощущений и самоудовлетворение могут помочь вам повысить либидо и сексуальную сенситивность.
Пригласите игру и разнообразие:
Время от времени добавляйте в свою сексуальную жизнь элементы игры и разнообразия. Это может быть новый набор белья, ролевые игры, использование секс-игрушек или эксперименты с новыми позами и техниками. Совместное исследование и взаимное удовлетворение могут приносить новые ощущения и увеличивать сексуальную привлекательность друг к другу.
Помните, что сексуальность - это индивидуальный опыт, и важно слушать свои потребности и желания. Эти упражнения помогут вам восстановить связь с вашей сексуальностью и вернуть желание в вашу жизнь. Но самое главное - быть открытыми, любить и принимать себя такими, какие мы есть, и наслаждаться каждым мгновением своей сексуальности. Позвольте себе быть полностью живой и страстной!
#отношения #гармония #счастье
А что думаете Вы?
Пожалуйста, подписывайтесь и ставьте лайк 👍🏼
