От вечеров, проведенных за сравнением примеров того, насколько важна и напряжена ваша работа, до группового хвастовства замечательными подарками, которые ваши партнеры подарили вам на Новый Год, Ваша компания друзей может сбиться с пути.
Когда Вы с ними, все кажется соревнованием. Токсичным и утомительным: каждый ужин, вечеринка или выходные, проведенные с ними, заставляют Вас чувствовать себя истощенным от попыток не отставать от соперничества, которое, кажется, зарекомендовало себя как основную часть вашей дружбы.
6 способов справиться с конкуренцией в дружбе
1. Различайте положительную и отрицательную зависть
Пытаясь справиться с конкуренцией в дружбе, важно знать разницу между положительными и отрицательными формами зависти — желанием чего-то, чего Вы не можете иметь, и желанием чего-то, что Вы можете иметь.
Зависть может мотивировать Вас и давать Вам силы для достижения, но она также может быть пустой тратой энергии.
2. Работайте над своей самооценкой
Если Вы чувствуете себя уязвимым среди друзей-конкурентов, возможно, стоит поработать над собственной самооценкой. Люди с высокой, но хрупкой самооценкой, вероятно, более уязвимы, но тот, кто с готовностью признает, что он хорош в одних вещах и не так хорош в других, будет менее восприимчив к социальным сравнениям.
3. Поговорите со своими друзьями, чтобы узнать, думают ли они так же о конкуренции.
Вы можете думать, что Вы одиноки в своих чувствах, но стоит довериться другу, который, по Вашему мнению, может относиться к соперничеству так же. Или они могут понять Ваши чувства, не осуждая.
Если Вы решите действовать, говорите правду, никого не обвиняя. Объясните, почему Вы хотите, чтобы что-то изменилось, и какого результата Вы хотите. Например, чтобы порадоваться друг за друга в группе, оставайтесь позитивными.
4. Постарайтесь сосредоточиться на положительных сторонах дружбы, даже если это соревнование.
Пытаясь справиться с конкуренцией в дружбе, постарайтесь превратить негатив в позитив. Будь первым, кто выберет любовь, а не войну. Когда дело доходит до дружбы, мы хотим признания, мы хотим уважения. Мы хотим, чтобы нас видели, слышали, признавали и принимали в группу.
Вместо того, чтобы позволить себе втянуться в новое соревнование, поддержите свою подругу и дайте ей признание, которого она ждет от Вас. Ей будет легче открыться и дать Вам то же самое взамен.
5. Сомневайтесь в мотивах соревнования в дружбе
Это хорошая идея, чтобы спросить себя, какова может быть мотивация, стоящая за соперничеством, прежде чем немедленно попытаться остановить ее. Если Вашей подруге просто нужно, чтобы Вы были ее аудиторией, и ее не интересуют Ваши достижения, сделайте шаг назад и дайте дружбе немного времени, чтобы уладиться.
6. Будьте реалистичны и рациональны
Если Вы чувствуете соперничество со своими друзьями, сделайте шаг назад и напомните себе о нелепости своих эмоций, почитайте, например, Шекспира, который писал: «Как горько смотреть на счастье глазами другого человека».
Автор: Жуликова Ольга Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
