Сейчас есть множество гаджетов и приложений, которые напоминают о недостаточной активности:
«Ваше кольцо подвижности заполнено менее чем наполовину, вам необходимо двигаться».
Но вы отмахиваетесь от назойливых оповещений и продолжаете часами сидеть за компьютером, еще столько же в пробках и, приходя домой, хотите поскорее лечь. Иначе говоря, ведете малоподвижный образ жизни.
Зачем же нужно много ходить? Причин минимум 6:
– в ногах находится 50% нервов и сосудов всего тела. Ходите!
– ноги - это самая большая кровеносная сеть. Гуляйте каждый день!
– у людей с сильным мышцами ноги крепкое сердце. Выходите не прогулку вместо отдыха на диване!
– старение начинается с ног наверх. Гуляйте, чтобы оставаться молодым!
– с возрастом точность и скорость передачи сигналов между мозгом и ногами снижается. Ходите на здоровье!
– тренировать ноги не поздно даже после 60 лет! Это убережет от травм и переломов, из-за последствий которых так часто страдают люди пенсионного возраста. Выходите гулять прямо сейчас!
Прогулки по 30-40 минут в день помогут оставаться мышцам ног оставаться здоровыми. Это продлит ваше долголетие и улучшит качество жизни.
Пишите в комментариях, сколько шагов в день проходите Вы
