Нарциссический ресурс помогает поддерживать хрупкую самооценку и чувство грандиозности нарцисса. Без него он может чувствовать себя опустошенными, бесполезными или даже подавленными.
Нарцисса напитывает лесть, похвала, внимание и поддержка. Однако нарциссический ресурс не ограничивается только позитивным вниманием. Некоторые нарциссы ищут негативное внимание, такое как критика или создают конфликты, что также может служить подтверждением их чувства превосходства над другими.
В целом, нарциссический ресурс играет решающую роль в жизни нарцисса, подпитывая его грандиозный образ самого себя и позволяя ему поддерживать видимость собственного превосходства и права.
Нарцисс будет использовать различные тактики, чтобы получить нужный ему ресурс, в том числе обаяние, лесть, манипуляции, запугивание и игру на чувстве вины.
Как защитить себя от нарцисса, который пытается использовать вас как нарциссический ресурс
Как только вы осознаете тактики получения нарциссического ресурса, вы сможете начать эмоционально и ментально отделяться от нарцисса.
Не поддавайтесь на его уловки и требования.
Не поддавайтесь на лесть или игры на чувстве вины.
Помните, что поведение нарцисса связано не с вами, а с его собственной потребностью в признании.
Установите границы
Установление границ имеет решающее значение в общении с нарциссом. Вам нужно определить, какое поведение приемлемо для вас, а какое нет. Будьте тверды и последовательны в соблюдении этих границ. Не позволяйте нарциссу пересекать их или манипулировать вами, заставляя думать, что они не важны.
Границы могут включать в себя ограничение количества времени, которое вы проводите с нарциссом, отказ от участия в спорах и т.д. Помните, что вы несете ответственность за свое благополучие и психическое здоровье, и а установление границ поможет защитить вас от эмоционального насилия.
Не уделяйте нарциссу того внимания, которого он ищет
Самый большой страх нарцисса — это быть проигнорированным или упущенным из виду. Без внимания его чувство важности и власти находится под угрозой. Не поддавайтесь на его требования вашего внимания или восхищения. Прекратите давать ему подтверждение, которого он жаждет.
Вместо этого сосредоточьте свое внимание на собственных потребностях и целях. Проводите время с людьми, которые ценят и поддерживают вас, преследуйте собственные интересы и заботьтесь о себе. Не подпитывайте нарциссический ресурс, давая ему то, что он хочет — ваше внимание и восхищение.
Не вступайте в споры
Нарцисс любит внимание и создавать сложные ситуации, поэтому лучше избегать споров или конфликтов с ним. Старайтесь сохранять спокойствие и отстраненность при общении.
Помните, что если нарцисс чувствует, что может получить от вас реакцию, он будет продолжать провоцировать вас и манипулировать вами. Не вступая в споры, вы лишаете его власти и контроля над вами.
Вы можете сделать это, используя технику серого камня, которая включает в себя как можно более неинтересное и невосприимчивое отношение к нарциссу. Это означает избегать эмоциональных реакций, давать короткие ответы и не делиться личной информацией или мнениями.
Ищите поддержку
Наличие поддержки имеет решающее значение, когда вы имеете дело с нарциссом. Близкий друг, член семьи или психолог могут помочь вам взглянуть на ситуацию и оказать эмоциональную поддержку.
Вот несколько способов, которыми может помочь обращение за поддержкой:
Обратная связь. Одним из наиболее важных преимуществ обращения за поддержкой является получение обратной связи от других. Когда вы разговариваете с кем-то, кто понимает, через что вы проходите, он может помочь подтвердить ваши чувства и переживания. Это может помочь вам чувствовать себя менее одиноким и более сильным, чтобы действовать.
Ясность. Разговор с кем-то, кто находится вне ситуации, может помочь вам получить ясность и взглянуть на происходящее под другим углом. Они могут выявить шаблоны или тревожные сигналы , которые вы не заметили, и помочь вам более объективно взглянуть на ситуацию.
Эмоциональная поддержка. Общение с нарциссом эмоционально истощает и травмирует. Наличие системы поддержки в виде друзей, членов семьи или психолога может обеспечить эмоциональную поддержку и ободрение, когда вы чувствуете себя подавленным или обескураженным.
Полезный совет. Обращение за поддержкой также может дать вам полезные советы и подсказки о том, как вести себя с нарциссом. Психолог, например, может дать рекомендации по здоровым стратегиям общения и инструментам для установления границ
Помните, поиск поддержки — это не признак слабости, а скорее признак силы. Требуется мужество, чтобы протянуть руку и попросить о помощи. Обращаясь за поддержкой, вы сделаете важный шаг к защите своего психического и эмоционального благополучия.
Заключение
В заключение, нарциссический ресурс относится к вниманию, восхищению и одобрению, которых нарцисс ищет от других, чтобы повысить свою самооценку и сохранить чувство превосходства. Хотя важно распознавать красные флажки и защищать себя при общении с нарциссом, не менее важно перестать подпитывать его эго.
Первый шаг к тому, чтобы перестать питать эго нарцисса, — это осознать свою ценность и значимости. Не позволяйте поведению нарцисса заставить вас сомневаться в собственной реальности или ценности как личности. Установите четкие границы, ограничьте общение и ищите поддержки у надежных друзей, членов семьи или психотерапевта.
Также важно помнить, что вы не можете изменить поведение нарцисса. Он должен распознавать свои собственные модели поведения и обращаться за помощью в случае необходимости. Однако вы можете контролировать свои реакции и выбор. Установив приоритеты в собственных потребностях, заботясь о себе и сосредоточившись на здоровых отношениях, вы можете вырваться из цикла предоставления нарциссического ресурса токсичному человеку.
PS: Приглашаю Вас в мой 👉телеграмм-канал
Записаться на 👉консультацию
