С самого рождения, малыши привыкают к ритуалу: купание, пеленание, кормление, колыбельное укачивание и так далее. Такой ритм жизни для новорождённого означает спокойствие и безопасность. Ритуалы перед сном - это действия выполненные последовательно, в рамках ванной комнаты или спальни.
Если с новорождёнными детками всё понятно (колыбельное исполнение, ношение на руках...), то с детьми 1,5+ по другому: чтение книги, рассказа, разговор при приглушённом свете, стакан тёплого молока и т. д.
С возрастом ребёнка, меняются и ритуалы, но суть остаётся. До пяти лет, обязательно должны быть ритуалы перед сном, так как они положительно влияют на нервную систему ребёнка и его состояние в целом.
Очень часто, дети могут плакать и капризничать перед сном, поскольку у них нет четкого понятия подготовки ко сну, чтобы успокоиться, настроиться. Также на самочувствие ребёнка может повлиять разное время ухода ко сну. Возможно, ребёнок не хочет спать, так как выросло время бодрствования, то есть вероятнее всего, ребёнка нужно укладывать на 15 - 30 минут позже. Важно, делать ритуалы перед сном (дневной, ночной) схожими, с небольшими отличиями.
Что рекомендовано?
За минут 20 до сна, приглушить свет в комнате, для лучшего выработка гормона сна.
Заранее принять ванную или душ, так как такое мероприятие по-разному действует на детей (кого-то тянет в сон, а кто-то наоборот взбодрился).
Молочко или водичка перед сном, у новорождённых прикладывание к груди, смесь.
Книжка или аудио-сказка, а также сладкие объятия.
Для спокойного и благоприятного состояния как мамы, так и малыша, необходимы ритуалы перед сном, желательно с самого появления на свет ребёночка.
А какие вы используете ритуалы перед сном? Поделитесь, буду рада вашей взаимности!
