Морская, да не совсем – в самолёте или автомобиле тоже может настигнуть. Болезнь не болезнь, а доводит порой до рвоты, аритмии и обморока.
Синдром передвижения или кинетоз – плохой попутчик. С ним любая поездка может превратиться в кошмар. Около 30% жителей Земли так или иначе укачивает в пути, особенно страдают от этого женщины и дети от 3-х до 12-ти лет.
В разгар периода отпусков и путешествий тема профилактики кинетоза актуальна как никогда - значит, затронем её.
Итак, в основе кинетоза (морская болезнь, укачивание) - конфликт чувств и восприятий.
Природа наделила человека органами передвижения. Идти или бежать для него также естественно, как дышать. При этом:
- мышцы работают
- тело меняет положение в пространстве
- зрение отмечает смену обстановки
- мозг получает правильные сигналы
А что в авто? Тело в покое, взгляд в смартфоне, деревья за окном мелькают… Вестибулярный аппарат фиксирует: «движение есть!», а опорно-двигательный ему противоречит. Мозг, сбитый с толку, начинает посылать неправильные импульсы, а организм - неадекватно на них реагировать. Тут и появляются: головная боль, тошнота, слабость, зевота, сонливость, потливость, одышка и пр.
При лёгкой форме кинетоза все эти симптомы это проходят обычно после поездки. Да и в дороге от них можно избавиться, соблюдая ряд нехитрых правил.
Вот несколько рекомендаций:
Перед поездкой
- не следует:
- передать или отказаться от пищи совсем
- употреблять жирную, острую, сладкую и солёную пищу
- принимать алкоголь
- пить кофе, газировку, молоко
- следует
- хорошо выспаться
- немного перекусить. Для этого подойдут полезные лёгкие продукты - овощи, фрукты, чай с имбирём.
В дороге тоже не стоит голодать! Возьмите с собой мятные леденцы, имбирные конфеты, яблоки, чистую негазированную воду, несладкий чай.
В транспорте
- выберите правильное место: в автомобиле сядьте на переднее сиденье, в автобусе – в центре салона по направлению движения
- займите комфортное положение, используйте специальную подушку для фиксации шейного отдела позвоночника
- не читайте
- не используйте мобильный (игры, видео, новостные ленты)
- избегайте серьёзных мыслей – старайтесь отвлечься, расслабьтесь, слушайте приятную музыку
- воздержитесь от курения
В общем по жизни:
- укрепляйте вестибулярный аппарат (помогут физические упражнения, активный отдых)
- следите за здоровьем в целом.
Тяжёлые формы кинетоза, как правило, связаны с патологией.
Поэтому, если постоянно укачивает:
- в транспорте
- на аттракционах
- в кинотеатре с 3D эффектом
- на эскалаторе, в лифте или на конной прогулке – обратитесь к врачу!
Сдавайте анализы выгодно - в ЦКДЛ!
Здесь действует скидка 15%
Анализ мочи 100 р. – до 30.07.23 г.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
